每個人體內都有毒素，毒素在我們生活中無處不在，從我們呼吸的空氣，到吃進的食物，甚至我們頭腦的想法中都有毒素。這些毒素，從重金屬到「持久性有機污染物」（簡稱POP），可對我們的健康產生嚴重的負面影響。

那麼怎樣趕走毒素，讓家和自己都煥然一新呢？大紀元報導，著名居室淨化專家索菲婭‧顧希（Sophia Ruan Gushée）介紹了7種方法，幫助身體和居室排毒。

1. 避開化學香氛

合成香料的配方中有不安全的化學品，會被直接吸入人體。親友聚會時，我們有時會用燭光增加節日氣氛，或用香薰蠟燭進行熏香。如果一定要點蠟燭，最好選擇100%的無香蜂蠟或100%天然精油蜂蠟。

此外，即便室內人多，空氣欠佳，最好也不要使用空氣清新劑，化學煙霧中的有機溶劑甲醛或定香劑鄰苯二甲酸酯等，對健康更加有害。

2. 保持空氣流通

在頻繁煎炒烹炸時更要及時打開油煙機或窗子。在點蠟燭、使用化學芳香產品後，也要記得開窗，保持空氣流通。空氣淨化器則可以讓我們少吸入毒物。

3. 清掃灰塵

據美國環境工作組織（EWG）統計，居室內的粉塵含有幾十種毒素，包括農藥、鉛和化學阻燃劑如PBDE（二溴聯苯醚）。家電的塑料部件、家具軟墊及衣物中常含有PBDE。應選用帶有高效濾網的吸塵器和室內空氣淨化器來清潔；同時，不時用潮濕的超細纖維布擦拭居室表面，可以減少室內的有毒灰塵。

如果有小孩子在家，更需注意為他們經常活動的區域除塵，因為孩子離地面更近，摸了玩具等東西之後喜歡吃手，也常常不洗手就抓東西吃。

4. 少接觸電磁場

電視等家電設備會帶有電磁場。最好把不需要的家電搬出去，並且讓電子設備（如電子鬧鐘和無繩電話）遠離床頭。夜間關閉手機等無線設備，或將其設置為飛行模式，同時也可以關閉Wi-Fi路由器。

5. 外出運動

穿上運動衣，到清新的自然環境裡進行有氧運動，出出汗、曬曬太陽，並讓肺部呼吸新鮮空氣。

6. 提高免疫力的飲食

有個簡單的方法，可增強你身體的自然排毒功能，那就是多吃五顏六色的植物性食品。

在食譜裡加入營養豐富的各色蔬菜，如抱子甘藍（小圓白菜）、西蘭花、橙色蔬菜（如南瓜、紅薯和胡蘿蔔），以及增強免疫力的大蒜、洋蔥和蘑菇等。有機草本茶也有助於提高免疫力、排毒，並且改善睡眠。

7. 洗個桑拿浴

鹽浴和遠紅外線桑拿有助於身體排毒。洗完後，用無毒的保濕霜充分滋潤皮膚，比如，用有機生芝麻油塗抹身體、有機乳木果油（Shea Butter）搽手部和足部。

另外，無毒才是真乾淨，下面這些天然無毒清潔劑應善用：

1. 小蘇打清洗油煙機

爐灶關火後，將1:10的小蘇打溫水噴上油煙機濾網，5分鐘後關機，用熱水擦拭。或用小蘇打水浸紙巾，貼在油垢上，等溶解後輕輕擦掉。

2. 清洗馬桶、擦玻璃用天然酸劑

用醋或檸檬酸與溫水或熱水，按1：10的比例調和，或者將喝剩的可樂或汽水倒進馬桶，浸泡一夜，都可以讓馬桶潔白如新。另外還可以用濕布蘸醋水擦玻璃，讓玻璃更乾淨透亮。

3. 用漂白水去除浴室霉斑

用紙巾沾漂白水貼在浴室霉斑上，要注意保持通風，放1小時或過夜後即可輕鬆去除。另外還應注意，平時濕毛巾最好不要放在浴室裡，以免發臭和長霉。

4. 巧用果皮好幫手

橘子皮含有精油，用它擦拭烤箱、微波爐和廚房燈管讓你更省力，且不傷手。檸檬皮也能幫您將廚衛的水池或檯面擦乾淨，同時還留下清香味。

另外，專家建議：使用噴霧式清潔劑時，應站上高處往低處噴；清掃時最好從房間的高處、裡面開始。

（責任編輯：李紅）