【新唐人北京時間2018年09月10日訊】無油無鹽煮食，還可以保持食物營養和味道？用味噌試試看。

材料：

1.娃娃菜 1棵

2.白蘿蔔 1/4條

3.冬菇 4隻 浸水

4.牛蒡 1條

5.甘筍 1條

6.（油揚）炸豆皮 2塊

7.昆布 3條

8.蒟蒻 1/2塊

9.味噌 1湯匙

做法：

1.將昆布浸在200ml冷水內，浸軟後開中小火煮至剛剛沸騰關火

2.在MP5內鋪上白蘿蔔片、娃娃菜、甘筍絲、牛蒡絲、冬菇片、蒟蒻粒最後放上油揚（炸豆皮）

3.倒入浸冬菇水、昆布高湯各200ml

4.調較至105C，20分鐘

5.加入一湯匙味噌拌勻即可

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（責任編輯：張信燕）