【新唐人北京時間2018年08月25日訊】在家中鍛煉身體，就可減少腹部脂肪。無需跳躍運動，幫助你增加新陳代謝，擺脫多餘的體重。

●卡路里燃燒：145 – 242

●頻率：每週鍛煉4次

如果暫時做不到大圖動作，可先做右上圖動作，右下圖是幫助你糾正動作的。

跟著以下視頻一起運動：

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（責任編輯：張信燕）