【新唐人2018年07月11日訊】有調查報告指出，紐約人的體型越來越胖，一起聽聽減肥專家介紹，如何有效減肥？

週二，紐約大學醫學院（NYU School of Medicine）和紐約市衛生局（NYC Health Department）聯合公佈一份調查報告，指出在2004年到2014年間，紐約市民眾患上肥胖症的比率，從27%上漲到32%。

報告指出，肥胖症比例在女性中沒有明顯變化，在男性中則有顯著增長。其中，非裔的肥胖症比例最高，達到37%；而亞裔的肥胖症增長比例最大，從20%增長到29%。

我們就此採訪了減肥專科醫師，向她了解，每一餐要怎麼吃，才最健康。

哈佛醫學院減肥專科醫師 鄭一秀：「一個盤子，一半是水果蔬菜，（加上）全麥的或者是雜糧，蕃薯的話要連皮一起會比較好。雞、魚、蝦、豆腐都可以的，可以加一杯脫脂的牛奶。」

很多紐約民眾也和我們分享了他們的健康秘方。

紐約民眾 Leila：「我是覺得美國有很多食物，是不需要的，份量過多，不是每個人都是消耗、身體無法消化，我的健康秘密是吃得健康，配合運動。」

紐約民眾 Jerry Chen：「不要太懶，要起來運動。飲食要注意，少吃豬肉，多吃蛋白粉之類的，讓身體變得更強壯。我大部分時間喜歡做有氧運動，引體向上、俯臥撐、仰臥起坐這樣子。」

紐約民眾 孫小姐：「主要是多運動，我覺得女生就是去上一些森巴舞課啊、有氧運動的課就不錯，就可以了，就達到目的了。」

鄭一秀醫師還給出建議，運動新手可以先嘗試簡單的快步走。

哈佛醫學院減肥專科醫師 鄭一秀：「一個星期，五天快走，走得出汗的那種走，半個小時。如果你想增加肌肉的話呢，可以做那種有阻力的運動，像是舉啞鈴的那些。」

專家還建議，健康飲食、適量運動的同時，不妨趁著夏天，多曬曬太陽，吸收維他命D，有助於骨骼的生長。

新唐人記者柯婷婷、韓瑞紐約報導