學會這幾招，拍照不用再一直往後躲，你也可以是人人稱羨的小臉美女！

兩種不同「胖臉型」的瘦臉對策

一、嚼肌發達型

特色：用力咬牙時摸摸目己的嚼肌，嚼肌發達則容易有國字臉。

常見原因：經常咀嚼比較硬或韌性較大的食物， 如肉類、珍珠等， 習慣性嚼口香糖、因工作需要經常說話或說話較用力。

小臉對策：按摩小臉穴位「頰車穴」

【位置】臉部下頷角斜上45度，用力咬合時嚼肌會鼓起， 最高處為該穴位，放鬆時按壓有一凹窩。

【功效】常按摩頰車穴可以放鬆嚼肌，修飾臉型，讓臉變小。

【按摩方式】早、中、晚用大拇指各深層按摩30下，按摩時有酸脹感。

張醫師的小叮嚀：想做小臉美女記得避免咬太硬韌的食物或囗香糖，記得隨時按摩你的臉部，擦完乳液後可以勤加按摩，並且可挑選機能型乳液來緊實拉提，更加事半功倍！

二、浮腫型

特色：摸摸自己的嚼肌並沒有很大塊，但是整個臉總是浮腫，兩頰肉肉鬆垮無力，譲臉看起來很大。

常見原因:

1. 喝酒或吃重囗味食物，使水分滯留在體內，出現臉部浮腫的現象！以下列舉經常容易怱略卻鹽分高的食物：辣椒醬、沙茶醬、泡菜、酸菜、甜麵醬、番茄醬、各式醃製品、醬菜、煙燻火腿、豆腐乳、魚肉鬆、魚丸、肉丸、麵線、蜜餞豆瓣醬、蠔油。

2. 吃冰品或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾功能。中醫認為「脾失健運，濕由內生」，也就是脾胃運化功能失常，脾氣布散水分及水榖精微的功能減弱，就會造成「水濕」病理產物停留在體內，使人形體浮腫肥胖。長期下來，還會損傷五臟六腑的陽氣，造成身體各項代謝循環機能下降，代謝水分濕氣的功能變差。

小臉對策：從飲食遠離浮腫

1. 可吃利水消腫的食物：薏仁水、紅豆水、生薑（可以和紅茶一起泡來喝）、冬瓜、絲瓜、蛤仔、鯽魚、鯉魚等。

注意事項：薏仁性味屬於甘淡微寒，在非經期飲用為佳；體質虛寒的人不要暍太多，一週喝1～2次即可。孕婦想吃薏仁之前應先詢問醫師自己的體質是否適合, 有研究報告指出薏仁利濕，服用太多有收縮子宮的作用，不利於胎兒，尤其是曾經流產的孕婦。

2. 水腫體質應嚴格遵守「低鹽分飲食」，以免水分滯留在體內，導致臉部浮腫。飲食中避免上文提及的鹽分高的食物。

◇ 消浮腫的中藥茶飲

藥材：黃耆2錢、白茯苓2錢、枸杞1錢、紅棗3顆、車前子2錢。

作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，用1200cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。

功效：紅潤氣色，消除浮腫。

張文馨，澄觀中醫診所副院長、中醫婦科醫學會專科醫師。美麗馨情 張文馨醫師的漢方美人書、 張文馨醫師粉絲團>

──轉自《大紀元》

（責任編輯：李紅）