【新唐人北京時間2018年07月04日訊】在家就能做的健美訓練、全身運動，可促進新陳代謝和調整肌肉、燃燒腹部脂肪和塑造你的身形。不需要任何器材就可達到全身鍛鍊，還等什麼，快試試吧。

以下視頻教學，如果暫時做不到大圖動作，可先做右上圖動作，右下圖是幫助你糾正動作的。

跟著視頻一起做就行：

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（責任編輯：張信燕）