【新唐人北京時間2018年06月21日訊】中醫認為夏至之後，白天縮短黑夜變長，因此陰氣發生，所以夏至養生要避免寒涼。

1.忌食生冷

2.忌冷水洗浴

3.忌夜臥貪涼

台灣羅珮琳醫師認為，「夏」是養心的好時節，苦瓜、蓮子心這類苦的食物，很適合養心。

生脈飲可除疲勞防中暑，也很適合調養身體。

生脈飲的做法：

藥材：

黨參 3錢

麥門冬 3錢

五味子 1~2錢

加800c.c.水，小火煮至少30分鐘。

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（責任編輯：張信燕）