【新唐人北京時間2018年06月14日訊】如何在家中有效減肥？快來做消脂運動，30分鐘燃燒500卡路里，減少腹部脂肪鍛鍊，並得到一個健康的身體。

以下視頻介紹，如果暫時做不到大圖動作，可做右上圖動作，右下圖是幫助大家糾正動作的。

跟著以下視頻一起做即可：

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（責任編輯：張信燕）