如果陰雨天氣缺少陽光，氣溫低、氣壓低，環境變得灰暗潮濕，人的機體調節功能也容易出現問題，導致疾病的發生。加上天氣對生活造成的不便，使人容易產生負面情緒，導致煩躁失眠、莫名發火等。

怎麼判斷身體的濕度？

研究表明，過高的相對濕度會引起人體產生應激性的反應，從而影響到我們的健康。正常情況下，人體對於外界的溫度、濕度等環境變化有天然的調節功能，但當相對濕度達到65％以上時，大量的濕氣會通過人的口鼻、皮膚等部位進入人體，此時一些體質較弱的人就容易出現體內水分調控系統失衡的情況，導致大量的濕氣滯留在體內，從而引發濕邪。

此病在外的直接表現就是腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、臉上雀斑加重等等，如果你長期處在潮濕的環境中而身體也有了以上的一些表現，你身體裡的濕氣就過重了。

濕氣過重防範皮膚病

1、防濕疹

陰雨不斷，氣候潮濕，如果人的雙腿長期泡在汙濁的水中，雙下肢皮膚容易受各種微生物的侵襲，可能出現紅斑、丘疹，有時候還有膿液滲出，嚴重的可出現水皰。雨天和雨後要盡量避免雙腿長時間在水中浸泡。如果一定要下水，可提前外塗防水油膏，或出水後用1％的鹽水浸泡雙腿約半小時，再用清潔水洗淨、晾乾。

2、防腳癬

在雨水中行走和工作時應穿上雨靴防護。如不慎患上腳癬，一般可外塗復方苯甲酸酊等。對局部輕度糜爛的患處應同時使用含抗菌素的藥膏，避免細菌感染。

食療去濕

1、蔥薑蒜祛濕

蔥、薑、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為菜餚增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。比如，針對體內的濕氣，就可以嘗試煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

2、紅豆薏米

紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉，利水消腫的功效，適用於各類型水腫之人。

薏米，是常用的中藥。性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。由此可見，這兩種食物的搭配可謂是絕佳的除濕良品。

將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用，體內濕氣重的人應該嘗試食用。但是值得注意的是，這兩種食物都是利尿的，因此不適宜尿多的人群。

──轉自《看中國》

（責任編輯：李紅）