【新唐人北京時間2018年04月23日訊】日本國際醫療福祉大學太田博明教授介紹，只要踮腳尖就能刺激全身的骨頭。可活化骨鈣素、降血糖、增骨質、預防糖尿病。

1、端正姿勢朝正上方大大伸展，維持一直線。

2、踮起腳尖站立。

3、一口氣放下腳跟。

動作很簡單，還有以下早安健康視頻教你：

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（責任編輯：張信燕）