【新唐人北京時間2018年03月24日訊】平常坐辦公室的上班族缺少運動，身體僵硬容易痠痛、疲勞，要如何鍛鍊身體柔軟度呢？

台灣國泰綜合醫院物理治療師簡文仁認為，想要身體柔軟度，不一定非要做困難的運動，坐在椅子上也可以辦到。

簡文仁推薦幾招簡單、又能伸展全身的柔軟操。

一起來試試吧，還有以下視頻教你哦：

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（責任編輯：張信燕）