【新唐人北京時間2018年03月19日訊】黑芝麻高鐵高鈣，黑豆抗氧化力是維生素C的20倍。傳統中醫常推薦黑芝麻和黑豆，可幫助頭髮變黑並改善掉髮。

除了簡單製作成黑芝麻黑豆水飲用，還可煮成粥來吃。

黑芝麻黑豆粥做法：

黑豆 一把

熟黑芝麻 一小把

黑米 適量

黑糖 適量

1.黑豆事前先浸泡至少一小時，熟黑芝麻下鍋微微炒香。

2.鍋中加入適量的水，加入泡好的黑豆與蒸熟的黑米，水煮沸之後轉成小火。

3.煮到濃稠呈糊狀，再加入黑糖調味即可。

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（責任編輯：張信燕）