【新唐人北京時間2018年02月25日訊】現代人壓力大、久坐又缺乏運動，日本瑜珈老師yuuka表示，這樣會導致下半身循環變差，讓老廢物質囤積。

而日本順天堂大學醫學部教授小林弘幸指出，拉筋能放鬆肌肉，促進全身血液循環。

體適能伸展教練上田夕子也指出，拉筋可舒緩肌肉疲勞，有燃脂功效。

1、準備一條厚毛巾捲好，腳跟貼地，腳掌踩上毛巾卷。雙手扶牆站直，維持30秒鐘。

2、保持挺直身體往前壓，再維持30秒鐘。

3、回到原來挺立的位置，再30秒鐘。

腳下墊高的東西，不一定用毛巾，可用別的物品替代。

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（責任編輯：張信燕）