【新唐人北京時間2018年01月18日訊】現今很多人因為久坐而造成骨盆外擴變大及腿部變形。

美腿運動指導師高木沙織教大家兩招，可有效訓練腿部線條並強化下盤肌肉，打造筆直美腿，在家就能練習。

第一招：扭轉三角式。

第二招：弓箭步側。

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（責任編輯：張信燕）