【新唐人北京時間2018年01月09日訊】你有便秘的困擾嗎？想上大號卻便不出來怎麼辦？日本有調查找出了有效克服便秘的好方法。

多吃菇類和海藻可刺激腸胃蠕動。

不要過多節食。

早上起床喝一杯溫開水。

吃優格可幫助整腸。

最好方法就是想上大號的時候趕快解決，千萬不能忍著不上，那樣腸子容易變遲鈍，久之就會產生便秘。

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（責任編輯：張信燕）