【新唐人北京時間2018年01月06日訊】肚子長胖了，6塊腹肌又不見了怎麼辦？趕快行動起來吧，只要每天鍛煉這個3分鐘，就能快速找回你的健美腹肌哦。

在家不需要設備就可以鍛煉，照著下面的動作做，6塊腹肌鍛煉簡單完成。

大圖教你標準動作，如果暫時做不到，先做右上圖的動作，右下圖是幫助你糾正動作的。

還等什麼，現在就開始吧，男女都適合的鍛煉，很快就能看到成效哦。

還有以下視頻示范教你：

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（責任編輯：張信燕）