【新唐人北京時間2017年12月16日訊】大多數人都希望自己腹部平坦，如果腹部突突又有很多肉肉，腹肌也看不到馬甲線，真的要好好做減肥鍛煉了。

以下這個鍛煉方法以家庭練習為主，不用去健身房，可達到減少腹部脂肪，並找回你的腹肌。

而且你可以在任何地方做鍛煉，每週鍛煉3次，得到一個平坦的腹部不再是夢。

如果你暫時還做不到視頻大圖的動作，也可以先做右上角小圖的動作，直到有一天你能做到。

右下角小圖是幫助你糾正動作的。

為了健康又美麗，各位加油吧！

以下視頻就教你如何鍛煉得到平坦的腹部：

Exercises to Lose Belly Fat

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（責任編輯：張信燕）