【新唐人北京時間2017年11月06日訊】很多生活中的不良習慣會造成口臭，所以想克服口臭問題，就得先了解自己口臭的成因。耳鼻喉科醫師劉博仁在《完全根治耳鼻喉疾病：眩暈、耳鳴、鼻過敏、咳嗽、打鼾》一書中指出常見口臭原因和解決口臭的生活小處方。

常見口臭原因：

鼻腔咽喉：鼻竇炎、鼻過敏、鼻塞、扁桃腺發炎、張口呼吸等。

牙齒：蛀牙、牙結石、牙周病、牙齦炎。

胃腸問題：胃酸逆流、消化性潰瘍、消化不良。

飲食：大蒜、韭菜、洋蔥等含硫食物；牛奶等高蛋白食物；甜食或是咖啡等酸性飲料。

除了上述的行為以外，抽菸、酗酒、嚼檳榔、服用阿斯匹靈或是患有糖尿病等各種情況，都可能造成嚴重的口臭。

解決口臭的生活小處方：

每天有充足的睡眠能讓肝臟完整修復，就能增進身體解毒的能力。

最重要的是，三餐飯後要刷牙，每天都要清理牙縫，並半年要找牙醫師洗牙、檢察牙周組織。

戒除菸、酒、檳榔，另外，牛奶、乳製品、臭豆腐、豆腐乳也盡量不要食用。而咖啡、泡菜、韭菜、洋蔥、大蒜等食品也可能是造成口臭的元兇，也要小心食用。

規律運動可以調節自律神經，改善口腔唾液腺的分泌狀況，自然能緩解口臭問題。

綠茶不只清爽又對身體有很多好處，而且無糖綠茶還能幫你消除口臭！有口臭的人建議每天飲用。

如果遵循了上述方法還是沒辦法解決你的口腔異味，請諮詢耳鼻喉科醫師替你解決。

另外，賓夕法尼亞大學的科學家們最新發現，導致牙周病的細菌不只刺激免疫系統，導致牙周發炎、骨質流失，還進一步阻斷免疫細胞的殺傷能力。預防牙周病防口臭方法：

每半年洗一次牙：再怎麼認真清潔，一定會有死角，而且已經生成的牙菌斑，也並非刷牙能夠輕易除去。所以每半年找牙醫師報到一次，是很基本而且必須的要求。

做好口腔衛生：這是老生常談了，從小學一年級就開始教，刷牙怎麼刷、牙線怎麼用，Google一下都找的到。

準備一包口香糖帶在身邊：如果老覺得出門在外不太可能隨時有需要時就刷牙，帶包口香糖，覺得口腔有點異味時嚼個兩顆，但不能完全取代刷牙和牙線的效果。

（編輯：張信燕）