【新唐人北京時間2017年10月28日訊】高血壓常見的症狀如：頭昏頭痛、注意力不集中、情緒激動、心跳加速等，到晚期可能會出現自主神經功能失調，如頭痛、出汗、臉紅、心悸等，且要特別注意的是，高血壓可能產生的併發症狀，如腦血管病變、冠心病、慢性腎功能衰竭等。

高血壓與高血糖也總是一起出現，高血壓的出現也會誘發糖尿病，或者加重糖尿病患者的病情，增加治療難度。所以一旦發現有高血壓，最好要小心謹慎治療，改善自己的飲食及生活習慣，並規律運動，否則可能會從一高變三高。

南瓜含有大量亞麻仁酸、軟脂酸、硬脂酸等物質，具有平穩血壓的效果，能夠有效防治高血壓。

葡萄中含有白藜蘆醇，能夠抑制血栓形成，降低人體血清中膽固醇的含量，防止血小板凝聚，有效保護心血管，並達到預防高血壓、血脂、心臟病的效果。

雞肉含有膠原蛋白，具有穩定血壓的作用，常食用對高血壓患者有益處。

香蕉富含鉀元素，維持人體細胞內液體和電解質的平衡狀態，穩定正常血壓與維護心臟功能，達到預防心臟病、中風、心律不整的效果。

另外，HowLiving 美味生活介紹南瓜的料理辦法，南瓜皮又滑又硬，對各位主婦人妻來說，應該是超難對付的狠腳色吧！有人常常一刀下去就卡在南瓜上動彈不得，就算耗盡氣力，南瓜還是不動如山，怎麼辦？

秘訣1：電鍋蒸熱法。

買回來的南瓜洗乾淨後，先放進電鍋裡，外鍋加一杯水，等約10分鐘電鍋跳起來後，就可以拿出來切了。

秘訣2：微波爐加熱法。

這個方法時間會比較快一些，一樣是將南瓜洗乾淨，放入微波爐內，只要微波約3至5分鐘，拿出來後就能輕鬆切開。

但要注意一點是，南瓜分為橘皮和綠皮，橘皮較硬，若將橘色外皮的南瓜放進微波爐裡加熱，可能會因為壓力不均，導致爆炸，要十分小心！

（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）