【新唐人北京時間2017年09月28日訊】如果平時吃進對身體負擔過多的食物，有可能造成健忘，會出現類似頭腦思緒變遲鈍，或是重要的事物怎麼想都想不太起來等症狀。清除未消化物質最簡單的方式就是飲用白開水。

《90％健忘就靠食療解決：跟著醫學博士活化腦細胞》一書指出，白開水的好處可以加強腸胃的消化能力，幫助身體快速代謝，同時能溶解未消化物質使其排出體外。持續飲用白開水，能夠清除內臟的不乾淨物質，讓身體回到正常該有的機能。

要防止健忘，最重要的必須清除體內囤積的未消化物質，好讓神經系統暢通無阻，記憶力的能量補充進來後，腦部就能夠恢復正常運作。

持續飲用一週白開水後，會明顯感受到身體變輕盈了，心中的不安定感也不知不覺地消失，笨重的腦袋變得清晰許多。

特別是吃飯時，放一杯白開水在旁邊，邊吃邊喝，可以幫助強化腸胃的消化，較不容易形成未消化物質。如果覺得自己是健忘很嚴重的人，可在飯後三十分鐘再喝上一杯，會有明顯改善的效果。

白開水飲用方法盡量是熱飲，且一點一點地慢慢喝。於吃飯中或是吃飯前後是最佳飲用時機。

起床後，喝一杯500毫升的白開水，可以活絡全身，代謝也會跟著變好，身體的機能在無雜質的狀況下被啟動，能夠穩定地運作。

早晨是身體排出毒素的最好時段，在此時喝下一杯白開水，不僅可以讓囤積體內已久的廢物排出，更有促進腸胃蠕動的效果。

另外，《瘦出好體質！》一書提出的正確喝水原則，以及透過喝水減肥的方法，養出易瘦體質！

在用餐前先喝杯100 c.c.的水，可以讓身體充分吸收水分，形成胃液、準備好消化食物，而且也能抑制食欲、減少進食量、少吃會致胖的碳水化合物！

人在睡覺時，仍然會因為流汗、呼吸而流失水分，所以起床後喝杯300 c.c.的水，不僅可以補充夜間失去的水分，更能穩定血壓、促進腸胃蠕動。

雖然喝水有益於身體健康，但是如果喝過量可能會導致「水中毒」、低血鈉症、頭痛、浮腫！因此，建議一天最多喝2000 c.c.，而腎臟功能不好、血壓高、過胖者，則要依照身體狀況做調整。

有時候覺得餓，其實並不是真的餓，而是因為缺少水分，當身體乾燥時，就會發出容易和飢餓混淆的訊號，所以在餐後兩小時喝300 c.c.水，可以促進分泌飽足激素、增強腸道消化機能、預防假的飢餓感！

哈佛大學研究發現，最常發生心肌梗塞、中風的時間是早上6~9點，所以在睡前30分鐘喝半杯水、醒後喝一杯水，能夠有效預防血管阻塞唷！

為了讓身體能夠確實吸收到水分，必須要一天多次、每次少量、慢慢地喝完所需飲水量，即使是剛運動完也是如此，否則會加速排尿、白喝水喔！

（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）