【新唐人北京時間2017年09月25日訊】大多數現代人都用電腦或手機，但卻忽略視力問題。《視力，當然可以回復！》的作者中川和宏建議，一般人使用電腦時可盡量使用桌上型電腦，使用距離螢幕70公分左右，盡可能遠離電磁波。

近視是因為用眼習慣不良等因素形成的，但是關於散光形成的問題，雖然很多人知道自己有散光，卻不知道形成原因？甚至誤以為是用眼過度才有散光，其實散光是天生出生就會有的，多半屬於遺傳性。

門診常遇到父母帶孩子來檢查眼睛，一檢查出來發現有散光，父母總是劈頭就罵孩子愛看電視或是愛玩電動，但散光跟看電視玩電動是沒有關係的，完全是來自於父母遺傳，屬於先天性的問題，反而與玩手機、看電視等無關。

如果眼球球體是正圓，就不會有散光，然而，上帝造物卻無法給予人類機器製造般的完美眼球，也就是說每個人的眼球都不會是正圓體，多少都有些橢圓狀，如同橄欖球般，有長軸與短軸2種不同直徑，因此，光線進入眼球後，並不會聚焦成單一點，而是散開的影像，就稱為散光，臨床上，以眼球長軸與短軸的差距，來判斷散光的度數。

既然人人都有散光，那麼為什麼驗光時，醫師沒有讓患者配散光眼鏡？這是因為有些人散光度數輕微，有時驗光時看不出差異，甚或度數很少，在配戴眼鏡時就不一定需要配散光度數。

散光也稱為亂視，是門診相當常見的眼睛問題。許多人將散光度數折算成近視度數，購買無散光矯正的隱形眼鏡。事實上，散光與近視成因不同，增加鏡片度數無法改善散光，長時間以較高矯正度數用眼更容易釀成頭暈，眼睛疲勞。

尤其，當你在配隱形眼鏡矯正散光時，除了選適合自己的度數外，散光矯正牽涉鏡片軸度差異，即角膜凹凸不同產生的屈光弧度。購買前應由驗光師檢查，確認矯正度數與軸度再選購，才能達到合適的矯正視力。

孩童可能隨著年齡增長，眼球發育茁壯，而形狀愈趨圓形，使得散光度數下降，但不會再增加，家長們不必太過在意，一般來說，散光影像模糊，但散光眼鏡影像扭曲，所以低度散光，如25、50度，不配為宜。

但是，由於散光會造成視力模糊以及疊影等情形，像是在路上看紅綠燈有眩光，1個燈散成3、4個暈光，而且眼睛也會因為想要看清楚物體，而趨使睫狀肌用力，容易有視覺疲勞，因此，建議有散光問題，還是要詢問專業醫師，配戴適合的眼鏡，以保護眼睛。

此外，還要記得與使用中的電腦保持距離（無論是正對螢幕，或是在後方）。中川也提出了十個使用電腦時保護眼睛的方法：

1、室內照明稍微調暗：室內光線調暗，可降低室內光線與電腦光線的明暗對比，減緩眼睛壓力。當然也請不要在漆黑的房間使用電腦（明暗對比強烈，易對眼睛造成傷害）。

2、無法投影時，將電腦螢幕向後傾斜15度：與螢幕平視，易造成眼周肌肉緊張，向後傾斜十五度可以減緩眼睛壓力，符合眼睛休息狀態時的角度。

3、透過投影設備觀看電腦畫面：電腦的人工光源與直接光源是造成眼睛疲勞的主因，如將此改為間接光源，可以大幅的減低眼睛負擔。

4、作業距離以50～70公分為宜，以避免電磁波危害。

5、採用可彈性自主調整的家具設備和辦公室設計：不適的家具與設計，容易造成身體疲勞，連帶影響眼睛，導致視力疲勞。

6、卷軸移動速度適中即可：以眼睛能夠追蹤理解的速度為佳。

7、加掛螢幕護目濾鏡，排除閃爍、反射的傷害。

8、選用分離式鍵盤，方便遠離螢幕。

9、不時反轉畫面的顏色：電腦畫面常是明亮底配上深色字，易造成眼睛疲勞，為了平衡眼部壓力，可以偶而拖曳游標，反白文字。

10、文字與畫面的色彩對比請調整到三比一左右：例如淺藍色的頁面，配上深藍色的文字，降低眼睛壓力。

（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）