【新唐人北京時間2017年09月22日訊】長時間用眼出現疲勞，例如看書、裁縫、使用顯微鏡、盯監視器、電腦螢幕等。這與年長者常出現的老花眼很像，眼球內部調整水晶體的脻狀肌過度收縮，讓視覺的調節不靈敏，然而點眼藥水只能緩解而不能解決。

中醫在治療這一塊並不是用相同的方法來治療全部的疾病，而是「個人化」，依照每個人不同的原因來治療。按摩只是一個治療的手段，也需要依據中醫 辨證論治的方法來選擇。

看到眼睛整個紅紅的，大部份是眼睛表面血管充血造成的。常見的原因可能是過敏、感染，或是沒有足夠的休息、眼壓上升、其它眼睛的疾病都可能讓眼睛看起來血絲一堆哦。

除了乾眼症之外，有些朋友長時間盯螢幕忘了眨眼睛，這樣也會讓淚水分泌減少。其實，淚液對於視覺來說很重要哦！光線從外面進入眼睛，第一個遇到的就是淚液。如果淚液分泌變少，視線也會變模糊，這就是乾眼症的朋友們覺得視力變差的原因之一。

長時間用眼，又沒有讓眼睛得到足夠的休息，就開始出現眉稜骨、眼眶痠脹，甚至覺得動態視覺變差，在移動中的物體也看比較不清楚。此外，在光線不足的情況下用眼，也會造成神經調節的異常，甚至覺得看東西變得模糊。

在眼鏡度數不合的情況下看東西，眼睛會下意識更用力想要看清楚，時間一久會讓眼周的肌肉緊繃、睫狀肌與水晶體緊繃，對於眼睛來說非常吃力。痠澀、緊繃、眼睛乾就找上身了。

隱形眼鏡是直接蓋在角膜上面，多少會讓角膜得不到足夠的氧氣、營養，而且直接壓迫多少會增加一些眼壓。而隱形眼鏡在眼中的異物感也是造成眼睛疲勞的元凶之一。

長時間的眼睛休息不足、眼部的疾病如高眼壓症、青光眼，或是其它全身性的疾病造成的眼壓上升，壓迫到眼周的肌肉組織或是視神經，都會讓眼睛覺得特別疲勞。

就現代醫學來說，視網膜提供了視覺中最重要的影像生成的角色。而視網膜上視桿細胞（rod cell）和視錐細胞（cone cell ） 的營養來源是由周邊的血液擴散而來，其中以維生素A（Vitamin A）最為重要。除此之外，β-胡蘿蔔素、維生素C、D，以及維生素B 與B1、B2、鈣、鐵等微量元素都佔有重要的角色。

另外，現在日本十分流行一種泡澡方式，能夠消除眼睛疲勞、徹底放鬆，消除一整天的疲憊！這種泡澡法在日本大受歡迎，部落客發文介紹，網友們也紛紛嘗試，表示「連眼睛深處都感覺放鬆了」、「消除眼睛疲勞的效果很好」、「泡澡變得更舒服了」，十分受到好評。

現代人直到睡前為止，總是手機不離身，有時就連關燈了都忍不住查看手機訊息，很難讓眼睛有完全放鬆的時間。而從醫學的角度來看，遮蔽光源具有消除疲勞的效果，大腦平時會不斷地處理從視覺傳遞來的訊息，造成疲勞，只要暫時阻絕訊息進入，就能讓大腦一瞬間回到休息狀態。並讓腦波在短時間內就呈現近似睡眠的放鬆狀態。

洗澡不僅洗去全身的髒污，同時也是消除一整天壓力和疲勞的寶貴時光，即使知道這個道理，平時洗澡時，是否腦袋仍轉個不停，總是一邊想著瑣事，一邊機械性的清洗全身呢？有個不論是誰都能輕鬆實踐的簡單方法，就能立即達到驚人的放鬆效果──那就是泡澡時，把燈關上。

關掉浴室的電燈，相連的房間或是走廊上的燈也關掉，如此就能陷入完全的黑暗狀態，在一片黑暗裡悠閒的泡澡，只要幾分鐘的時間，就能達到不可思議的放鬆狀態。眼睛會變得非常輕鬆，壓力和疲勞也跟著一掃而空，是很適合每天都實行的休息方式。

如果擔心全黑會造成危險，可在浴室中點1~2個蠟燭，在搖曳的火光中泡澡別有一番情調，燭火照明不那麼明亮，也可以隨時閉起眼睛休息。

（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）