【新唐人北京時間2017年09月22日訊】肌膚保養的根本在於「洗臉」，溫度不對、過度清潔，都會造成像沙漠一樣的乾燥粗糙肌膚，即使塗抹瓶瓶罐罐也沒用！日本美容專家山崎桂子表示，肌膚保養的基礎是從洗臉開始，如果一直使用錯誤的洗臉方法而不自知，就會導致肌膚漸漸變得乾燥，事後再怎麼加強保濕，都無法改善膚況。

近年來時常有女明星表示自己早上僅以清水洗臉、有的皮膚科醫師認為不用清潔用品會導致毛孔堵塞，卻也有皮膚科醫師認為用了洗面乳會過度清潔，究竟早上要不要用洗面乳？

早上如果使用了洗面乳，晚上又再次使用，會導致好不容易又生出來的美肌菌被再次沖掉，造成膚質難以改善。

日本近年來有諸多研究顯示，除了腸道有菌叢，需要留意益生菌和壞菌的平衡之外，皮膚上也有著細菌！除了會造成發炎的壞菌外，也有著能生成類甘油成分，幾乎可說是有美肌效果的好菌。

東京女子醫科大學東醫療中心皮膚科講師出來尾格醫師表示，美肌菌表皮葡萄球菌能製造出類似甘油的成分，在肌膚表面形成油膜，滋潤肌膚並且防止外部的刺激物質入侵，還會製造出抗菌胜肽來預防壞菌的增生，避免壞菌造成肌膚乾燥以及皮膚炎。

最常見的錯誤洗臉方式，覺得用冰水洗臉很痛苦、洗澡時順便用熱水一起沖，這種作法會將保持肌膚保濕的油脂去除，造成油脂不足。即使冬天用冷水洗臉覺得太冰，至少也要使用38度以下的溫水。

因此，過分清潔油脂與細菌，是造成乾癢與肌膚出狀況的原因，被沖洗掉的細菌要恢復到原來狀態，需要花費12個小時。介面活性劑會將肌膚表面的常在菌清洗乾淨。

洗完臉後，是不是會用毛巾把水擦乾？剛洗完的臉，皮膚可說是像水煮蛋般的柔嫩脆弱。用毛巾搓揉磨擦會破壞角質層，損害肌膚的保濕機能。洗完臉後想擦乾水分，要使用按壓的方式，才不會破壞肌膚。

有化妝的日子，很多人回到家後會先卸妝，再用洗面乳洗一次臉，雖然看似認真做了清潔，這種作法卻是加速肌膚乾燥的原因。

卸妝產品已經具備了清潔力，再加上洗臉就會導致過度清潔。選擇質地溫和的卸妝產品仔細卸妝，卸完妝後，不使用洗面乳，只用溫水清洗即可。

洗臉的時候順便臉部按摩，這也會造成過度清潔！想做臉部按摩時，還是要使用含有保濕成分的專用按摩霜。

保養是從正確洗臉開始，而所謂的正確洗臉，指的是洗去汙垢但皮膚不受傷，洗完感覺乾爽絕不緊繃，去角質與過度清潔反而傷害角質層，使皮膚保溼功能受損，還會因過度摩擦使毛囊開口受傷而產生粉刺。

晚上洗臉時，建議盡量使用接近體表溫度、水溫低於35度的「微溫水」清洗。 至於洗工臉工具，宇津木龍一醫師表示，手是最好的選擇。其著作《肌斷食》中指出，「雙手合掌捧水，將臉埋入捧起的水中。然後用手掌觸碰臉頰，輕壓後放開，再輕壓再放開，如此反覆動作。」

適當的清洗方式加上光皂，就能將臉洗乾淨。

1.可以用海棉做為輔助道具，搓揉出約一個乒乓球大小泡沫量。

2.針對臉頰、額頭等大面積部分作「掌壓清洗」，手掌緊貼皮膚稍微按壓一下再放開，放開時，手掌仍貼著皮膚，如此反覆進行。

3.以「點壓清洗」小面積、凹凸不平的眼周、鼻翼兩側及下巴等地方。用手指沾取泡沫，以觸摸豆腐的力道，輕觸這些部位將泡沫推開。

4.以清水洗臉的方式，約清洗10次就可以了。

（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）