【新唐人北京時間2017年09月21日訊】感冒時鼻塞會讓整個鼻子塞住吸不到空氣，整個人容易缺氧昏昏沉沉，無法提起精神，又因為呼吸困難而睡不好，無法獲得充足的休息。其實，蔥、蓮藕等日常食材具有守護黏膜健康、抑制發炎的效果，能夠以天然的方式改善鼻塞！

4大改善鼻塞的食物：

1、日本健康知識節目《世界一受けたい授業》（暫譯：全世界最有用的課程）中，慈惠醫大耳鼻咽喉科學教授鴻信義推薦的鼻塞改善法，便是將蓮藕切成薄片之後對半切成半月形狀，混入優格當中食用。

蓮藕特有的黏液，是一種稱為黏液素的物質，有助於促進口鼻黏膜健康，預防感冒病毒入侵。

2、含有消化酵素的白蘿蔔，表皮中含有的維生素P，能強化毛細血管的健康。白蘿蔔在日本時常被拿來做為治療感冒的民俗療法食材，白蘿蔔泥的辛味成分具有抗菌作用，還有助於緩和鼻子黏膜的發炎症狀，改善鼻塞。

3、蔥的綠色部分含有β-胡蘿蔔素，有助於保持黏膜的健康。而在日本的民間療法中，有將蔥的白色部分切成大塊的蔥段，用蔥的切面抵住鼻孔，呼吸數分鐘的作法，有助於改善感冒時產生的鼻塞症狀。蔥當中的二烯丙基二硫，有益於抑制發炎。　

4、人體有超過70%的免疫細胞在腸道內，味噌、納豆等發酵食品中含有的米麴菌、納豆菌，能夠促進腸內益菌活動，抑止壞菌的繁殖，改善腸道環境，有助於打造不易被病毒與細菌入侵的體質。

日本營養管理師諮詢網站「あすけん」（暫譯：明天更健康）表示，現代人的飲食生活歐美化，也是造成體質改變的原因，重新檢視飲食生活，有益於打造不容易被病毒和細菌入侵的健康身體。

中醫改善過敏體質，以取得根治鼻炎的療效。過敏性鼻炎主要原因是過敏原造成體內免疫反應的過度表現，而出現噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻子眼睛癢等症狀。

一般常見的過敏原可分為特定物質與非特定因素兩種，特定物質如灰塵、螨、蟑螂、花粉、黴菌等，非特定因素如氣候變化、空氣污染、冷熱飲食、情緒因素等。過敏性鼻炎常常直接或間接引起或惡化其它鼻炎的幫兇。所以積極治療過敏性鼻炎是至為重要的。

中醫治療過敏性鼻炎不是從過敏原著手，而是改善體質，以取得根治鼻炎的療效。過敏性鼻炎症狀表現主要在肺，以肺氣虛寒症狀為主，治療給予溫陽補氣去濕藥為主，或再酌加滋陰補血等藥。如小青龍湯、辛夷散、補中益氣湯、右歸丸等藥。這些藥物經臨床試驗證實能有效抗過敏與抗發炎的作用。

（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）