【新唐人2017年08月24日訊】您有沒有這種習慣，睡覺前拿出手機上上網，刷刷朋友圈，等再看時間時已經是凌晨一兩點了。最近的一項研究表明，睡前使用手機會影響睡眠質量。來看報導。

根據休斯頓大學視光學院的最新調查，手機中散射出的藍光會降低睡眠質量，特別是對於10歲以下的孩子。

研究發現這種藍光會抑制體內褪黑激素的分泌，而這種激素正是調節人體睡眠規律的重要成分，手機的藍光會令人體依然處於白天的清醒狀態，從而影響睡眠。

專家建議在睡前兩個小時內就不要再使用手機，如果實在無法做到，可以去買一副藍光阻隔眼鏡，以確保安眠。

新唐人記者鐘心萍綜合報導