【新唐人北京時間2017年08月23日訊】不少上班族每天都被工作追著跑！比如，明明已經提前規劃進度，也確實按表操課，工作的效率及成果卻不盡人意。其實，工作效率高的關鍵，就在於如何打造乾淨且沒有壓力的辦公桌。

日本醫學博士、神經內科醫生米山公啟為，在治療病患之餘，他也投入醫學實用書、醫療推理小說等創作，至今已著書超過230冊。他認為，使用乾淨整潔的桌子工作較不會帶給腦部壓力，對處理事務的集中力及處理能力也會隨之上升。

米山公啟提供以下4個整理辦公桌的方法，幫助你活化腦部，提升工作的質與量。

1.有個寬敞的辦公桌環境很重要。因為狹小的辦公桌空間使身體的行動受到限制，容易形成壓迫感。

良好的辦公桌環境應為：在桌面上能伸長兩手臂且不受物品阻礙，桌子底下清理乾淨讓腳可伸直，而且椅子不要掛太多包包、衣服，否則不好站起和坐下。

2.從捨棄不需要的物品培養決斷力。與同事打交道、和客戶簽約，甚至跳槽等人生交叉口，工作就是一連串的選擇和決斷。藉由自己決定書籍、文件的去留，從日常生活中養成「捨棄的習慣」， 提升工作上的決策能力。

一次整理乾淨丟掉東西、收拾桌面等這些行為其實是轉換心情的一種方式。在處理事項告一段落或遇到瓶頸時來個桌子大掃除，不僅有放鬆身心的效果，說不定還會想到新的點子。

3.非必要的東西收到抽屜裡。桌面上盡量只放和目前處理的工作有關的文件及資料，其他都先收到抽屜裡。桌面整齊的話，進入視線裡的情報量少，就能提升工作專注力，也較不會產生壓力。因此，也不要在眼前貼滿代辦事項的小紙條，容易增加對腦部的負擔。

4.文具放在慣用手側。頻繁使用到的文具、書籍等放在慣用手側，而較不重要的東西則放在非慣用手側。如此一來，工作時才不會翻東翻西找需要的物品，有效提升作業效率。不過，若想活化腦部的話，則可將常使用的東西放在非慣用手側，刺激頭腦運作。

另外，每日爲自己指定一個工作計劃，做一個工作列表，把每日需要做的具體工作按照輕重緩急排列，相似的工作最好排在一起，便于思維，先處理緊急的工作，在處理重要的工作，最後處理簡單、緩慢的工作。指定工作計劃每日的工作才有方向，才不走冤枉路。

將簡單的東西複雜化不是本事，將複雜的東西簡單化才是能耐。當工作象山一樣堆在面前，不要硬頭皮幹，那樣根本做不好。首要的任務就是將工作簡化，當面前的大山被你簡化成小山丘，就起到了事半功倍的效果。

工作時一定要集中精力，全身心的投入工作，避免分心，要學會善於集中精力做一件事，而且是做好這件事。工作切忌不能三心二意，那樣只會撿了芝麻掉了西瓜，甚至哪件事都做不好，讓別人否定你的能力。

（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）