【新唐人北京時間2017年07月29日訊】據專家介紹，夏天大汗後貪涼，許多人使用空調、風扇不當，溫度突然變化，容易對面部神經造成刺激，引發神經管功能性障礙，症狀包括一側面部僵板、麻木流涎、口眼歪斜。

建議市民不可貪涼，使用空調時，溫度不要太低，特別是老人和小孩，更要適時適度。此外，不要對著頭部吹空調，出汗、醉酒、洗頭後也不宜立即吹空調。

1、夏季26℃最適宜。即使室外再炎熱，室內的空調溫度也不宜設定太低，一般成年人在空調房內最適宜溫度為25-26度，體弱者27-28度，室內外溫差最好不超過8度，如溫差過大，很容易造成頭暈，口乾舌燥，咳嗽流涕等不適，嚴重時可能引發中風。

因此，建議一般情況下，最好將空調調到26℃左右，室內外溫差不可超過7℃，否則會加重體溫調節中樞負擔。

2、開空調時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免冷風直吹身體。靠近空調的人，最好面對空調坐，因為冷風從後面吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大。

3、坐辦公室的朋友，如果座位挪不開，最好多預備一條小絲巾，圍住頸部。

4、要是長時間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時可用披肩護住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應不時站起身活動活動，以增進末梢血液迴圈。

5、剛進屋，10分鐘後再開空調。有些人出了一身汗，回到家馬上開啟空調猛吹，這樣有害健康。因為此時毛孔完全開啟，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發感冒等病症。

因此，從炎熱的室外進入室內，應至少10分鐘以後再開空調。

6、睡覺時人體體溫下降，若圖涼快徹夜開著空調，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關閉空調，或設定定時關閉。

7、開空調會使室內空氣變幹，並且由於空氣不流通，環境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨幹、打噴嚏等。因此，應該注意時常換氣，建議1個小時左右開一次窗，每次約15分鐘。

8、經常處在空調環境下的人，為預防乾燥、喉嚨乾癢，應多喝水、菊花茶，多吃富含維生素的新鮮水果。

9、有關節炎、風濕病的老人、發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調。

尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，進行日光浴，加強身體的適應能力。

10、對於孩子來說，夏天氣候炎熱，是四季中相對難熬的一個季節。

由於兒童的新陳代謝比成人快，他們比成人更怕熱，兒童的房間溫度應該將空調溫度維持在26℃左右，這樣不僅能避免孩子起痱子，而且能保證良好的睡眠。

11、夏季夜晚室內比較悶熱，影響睡眠質量，很多人喜歡通宵開空調，其實這樣對身體並不好，如果實在太熱，不妨在晚飯後就開啟空調，在睡前關閉或調節至微風或睡眠模式。有條件的家庭可在夜間使用電風扇輔助降暑。

12、使用空調時送風應選擇能搖頭的。如果電扇直接對著頭頸部吹，頭皮溫度下降，反射引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少，對有心腦血管疾病的老人而言，嚴重時可誘發腦中風。

如果風扇對著單側面部吹，又有引發麵癱的危險性，面癱雖然病因未明，但目前公認區域性受涼是主要誘因之一。因為受涼使營養神經的血管發生痙攣收縮，導致神經缺血缺氧、水腫腫脹、受壓變形等。

13、許多家庭因使用空調，導致孩子腸胃受涼鬧肚子，感冒發燒等等現象。

14、有許多家庭睡覺時有一個不好的習慣，那就是開著空調蓋著被子睡覺，這樣家長們認為，既涼快又不會感冒生病，其實這是大錯特錯的。 開著空調，冷氣會通過鼻子和嘴巴進入呼吸道，呼吸道受冷空氣刺激不僅會造成口鼻髮乾、咳嗽，而且同樣還會引起感冒。

15、長時間呆在空調冷氣環境，或開空調冷氣睡覺時，非常容易對身體造成危害，尤其是關節和腸胃，孩子的關節可能感覺不出來什麼，尤其是老年人極易引發關節炎，孩子的腸胃比較弱，會對腸胃有很大的影響，造成拉肚子及胃疼等不適症狀。

16、孩子睡覺時一定注意空調溫度不可過低，並註意保護孩子的肚子和腳心免受涼氣襲擾，可以給孩子肚子上披蓋薄被或毛巾被保護肚臍部位，給孩子穿一雙寬鬆舒適的襪子來進行腳部的保暖。

（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）