【新唐人北京時間2017年07月28日訊】老中醫介紹一方專治膝蓋痛，病患用後效果很好，有人20年未犯。方法很簡單，用生花椒2兩壓碎，鮮薑10中片切碎，蔥白6棵切碎(取蔥白3寸處）。

以上三種東西混在一起，裝布包內攤平，將藥袋放膝痛處，藥袋上放一熱水袋，蓋上被子，熱敷30—40分鐘，每日兩次，早晚各一次。也可以膝痛處在上，藥袋在下。每袋用七天（一療程）。

此方法可能比較適合風濕骨痛的患者。眼下進入伏天正是用此方的絕好時間，有此病患者不妨一試，不要錯過大好時機。

膝蓋痛的病徽：

1、首先感到腰部及臀部肌肉疼痛及麻痺。

2、幾天或幾星期後才會感到大腿後側，小腿下端以及足部疼痛。

3、腿部疼痛的程度會超過腰背部疼痛，有時腰背部疼痛會完全消失。

膝蓋痛的治療方法：

脊科治療：用一些特別的矯正器及特別的手法矯正輕度錯位的脊推關節。

脊科物理治療：運用一些特別的理療器材，如肌肉電療和超聲波等來放鬆肌肉、增加該處血液循環、減輕局部神經壓迫的徵狀。

運動治療：用一些針對腰背肌肉的治療運動，目的是強化腰背肌肉、增加患處肌肉的柔軟度、減低痛狀覆發的機會。

儘快接受正確的矯正治療，往往因為病情拖延愈久，相對地治療時間也愈久。

預防膝蓋痛的方法：

保持良好的坐姿，即是雙腳平放在枕上，腰部保持挺直，有需要時可加配軟墊保持腰部正常弧度，並注意內膝關節應與椅邊保留三隻手指位的空間。

如需長時間坐著，應該找到能伸直雙腳的方式，讓膝蓋放鬆，減輕壓力。

如果腳受傷，走路會跛，就應該使用柺仗，否則會使身體其他部位肌肉和韌帶工作過度，而引起膝蓋問題。

活動有節制：少做任何可能會使膝蓋惡化的活動，如長期跑步及其他會震動到關節的運動。避免長期坐著，並以電梯或手扶梯代替走樓梯。

使用個人矯正足弓鞋墊：矯正足弓鞋墊能減輕膝蓋的壓力，幫助減輕疼痛。

使用護膝：護膝基本上沒有治療作用，主要作用提醒你膝蓋受傷，不要使它惡化。

定時做訓練大腿肌肉的運動：

一隻腳往前踏一步，前腳彎曲膝蓋，後腳保持垂直，維持10秒，重複做10～15次。

騎靜止的腳踏車可鍛練大腿肌肉。記住要讓腳踏車的拉力在中等程度，才不會傷膝蓋。腳板在接近地面時，膝蓋應仍稍微彎曲。

如果痛楚持續不消失時，應找註冊脊醫式專科醫生作詳細診斷，並配合脊醫的建議積極治療。

（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）