【新唐人北京時間2017年07月22日訊】中藥減肥相對於吃減肥藥或其他方法，是更安全、可靠、效果好的方法。中醫指出，在中藥材中很多都具有減肥的效果，比如枸杞、山楂以及荷葉粉。

白天：黑棗5顆，玫瑰花一小撮即可，山楂5顆，荷葉粉二小撮，決明子5克，檸檬兩三片。

晚上：酸奶400ML(晚上單獨飲用，並非放進茶裡)

製作方法：

1、準備0.5公斤左右的冷水將黑棗、粉玫瑰、山楂、荷葉、決明子都放進去，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可；

2、然後把切片後的檸檬放進去，一分鐘熄火。

3、以上是一天的用量，可冷飲，材料只能用一次，只喝水，不吃渣！

玫瑰具有疏肝解鬱的作用，對於保護肝臟，促進新陳代謝，有強效去脂的作用。玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會有腹痛、水瀉的情形出現。

山楂可提供纖維質(膳食纖維與快速減肥)，長期飲用的話，能維持新陳代謝的功能正常，可達到減肥的效果。

檸檬可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑製不當飲食。

肥胖症是指體內積聚過多脂肪所引起的，外表感覺臃腫，體重超過標準，體脂肪含量過高，不但會影響容貌體型，甚至已經影響健康，故稱為肥胖症。

所謂肥胖的認定，一般以身高（公分）減去105等於標準體重（公斤），超過標準體重10％為過重，超過20％以上者稱為肥胖。

例如：身高175公分減105等於70公斤屬於標準體重。若體重超過77公斤為過重，超過84公斤為肥胖。或利用生物電阻法測出體脂肪含量，35歲以前超過27％以上，或35歲以後超過29％以上也可認為是肥胖。

（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）