【新唐人北京時間2017年07月20日訊】現代人長時間面對著電腦、手機，時間久了，眼睛就會很乾澀，那該怎麼辦呢？快點喝「三紅湯」試試吧，每天當茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛乾澀等癥狀。

材料：

山楂3～4個，紅棗5~6個，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，像沏茶一樣，把這「三紅」用開水沖泡。

山楂可消積食、散淤血，並可強心、改善微循環，起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用。

紅棗能補益脾胃，還能養血安神、益氣生津、滋補。

枸杞則有良好的滋陰、明目功效。

用這三種原料泡水製成的「三紅」湯，兼具補氣、滋陰、化淤的作用。

干菊花茶也可起到清肝明目的作用。取10克干菊花，用沸水沖泡片刻，即可飲用。菊花茶可治療陰虛陽亢引起的眼乾、眼澀。

魚肉含有的蛋白質、鐵和鈣都是很豐富的，那麼吃這些東西對於眼部的緊張肌肉是有幫助的哦。

雞蛋在這一點上絲毫不遜色於胡蘿蔔。很多研究表明，每天都吃雞蛋的人很少會患白內障。

山藥是好東西，不僅僅是用來開胃的，還可以幫助眼睛視力恢復。

材料：枸杞10克、菊花5朵、熱開水250c.c.。

作法：枸杞和菊花洗淨後放入茶杯中，沖入熱開水，蓋燜約10分鐘即可。

說明：此茶具有滋補肝腎、清熱、名目的作用，但因枸杞性質偏溫燥，燥熱體質的人應避免飲用。

中醫認為，預防遠比治療更重要。避免用眼過度導致乾眼症，用眼50分鐘休息10分鐘，是最起碼的要求；另外，忌食辛辣食物，多吃深色蔬菜，睡眠充足，勿日夜顛倒，用眼環境光線充足，也是保養眼睛的重點。

（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）