【新唐人2017年07月12日訊】孕婦喝果汁是一種非常好的習慣，也可以給孕婦和寶寶補充營養。而且還可以自製這樣一種果汁，好喝又能緩解孕吐哦。先說說補充營養的果汁。

1、椰子水是一個天然的消暑聖品。它不止可以防止脫水，椰子水能直接補充體內的鹽分。

2、檸檬汁擁有豐富的維他命C，有助於增強體抗力。研究顯示，檸檬汁也可以舒緩媽媽們的孕吐哦。

3、火龍果雪梨汁比例：1：12。火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維；雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養價值與蘋果差不多。

4、選2-3個去皮的蘋果，然後煮一下，等冷卻之後榨汁即可。

以下是孕媽自製的果汁，不僅好喝，緩解孕吐效果更好：

1、蘋果檸檬汁

材料：蘋果、檸檬比例： 10 ： 1

功效：檸檬有健脾消食之效，有益於孕媽安胎助孕，故檸檬有「宜母子」之稱。蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，防治便秘。

2、柚子香橙蜜汁

材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例： 1 ： 20 ： 1

功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、抗病菌，治療孕媽食欲不振、口味淡的功效；橙子有消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預防孕期高血糖。

3、西紅柿木瓜蜜汁

材料：西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ： 8 ： 13

功效：西紅柿富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，酸甜可口。此款果汁可有效的防止孕期鈣的流失。

（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）