【新唐人2017年07月10日訊】壽命是否長久，和我們的身體健康是密切相關的，所以在日常生活中，一定要仔細觀察自己身體的健康狀況。

有人說，從小到大洗澡誰不會，但是你洗對了嗎？洗澡不只是洗去污垢，還有養生保健作用。經常清洗身體的這4個部位，可以促進身體的健康和增長你的壽命。

1、洗腳趾

每天晚上用熱水泡泡腳，既解乏又有利於睡眠，可以改善身體的血液循環，促進身體的新陳代謝，從而達到養生保健的目的。而且經常洗腳，對於預防和治療腳氣也是有一定的作用。

但是，很多人泡腳的時候，只是雙腳在洗腳水裡面相互搓一搓就好了。其實卻忽略了一個部位——腳趾，它是是需要用手搓洗的，而且清洗這個部位，會讓你的身體更加健康，人也會更加長壽。

這裏提醒的是，當在搓揉腳指頭的時候，腳趾尖有的會感覺到疼痛，而且也會覺得非常舒服，感覺到疼痛的時候，就說明身體出現異常了。

每天晚上用熱水泡泡腳，既解乏又有利於睡眠。（pixabay.com）

搓揉腳趾的作用：

經常搓揉腳趾，可以促使身體儘快恢復健康狀態，並且起到保健的作用。

搓揉腳趾也可以幫助食物的吸收和消化，消除身體浮腫，還會讓糖尿病的症狀得到改善。

2、清洗腋下

腋下在日常生活中很少碰觸到的部位，但由於在腋下藏有一個非常重要的穴位，無論是中醫還是西醫，都是非常重視腋窩的。很多醫學專家將腋窩歸為五大保健區之一，經常搓洗按壓腋窩，對身體健康是非常有好處的。

搓洗腋窩的好處：

在搓洗腋窩的時候，難免會按壓到腋窩上面有一個穴位，中醫把這個穴位定名為「極泉穴」。

經常搓洗腋窩，有緩解冠心病、心絞痛、腦血管後遺症等循環系統的疾病。

而且腋窩處還有很多動靜脈血管，並且有大量的淋巴組織，擔負著血液輸送的重要使命，而且還有免疫防禦功能。

經常搓洗腋窩，還可以有效的改善身體的血液供應，並且刺激淋巴，改善心肺功能，增強食慾，並且還能提高消化能力。

3、清洗三角窩

三角窩就是耳朵部位的角窩，經常清洗這裡並且揉搓，對於高血壓、神經衰弱、戒斷綜合症也有很多不錯的調節效果。

在搓揉三角窩的時候，可以用指甲適當的掐按，以感到微微疼痛或者是灼熱為度，不能強行大力的按揉。

4、清洗小腿肚

現代人都長期坐在電腦前面，或者是長時間乘坐交通工具，這些都非常不利於身體循環，很容易造成肥胖。

每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的時候按揉一下自己的小腿，就可以快速的提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝，就可以幫助有效的燃燒脂肪。

但在搓洗小腿的時候，要用稍微會讓人感覺到酸痛但是卻覺得舒服的力道來揉按，小腿肚比較硬的人從搓的這個動作開始，不要勉強，要慢慢的來搓揉，千萬不要太過用力。

洗澡時除了瞭解以上知識，還要注意洗澡的順序。洗澡的順序不能錯。

1、先洗臉：防止垃圾潛入毛孔

當你進入淋浴房，熱水一開，人體的毛孔遇熱會擴張，如果此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。

久而久之，你臉上的痘痘會愈冒愈多。

2、再洗身：促進新陳代謝。

洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。

但是時間要控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。

3、後洗頭：頭髮充分吸收水分

洗頭是最後一步。頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。

可以讓頭髮充分吸收水分，頭髮看起來是水潤潤的。

（責任編輯：凱欣）