肝臟是人體新陳代謝的重要器官，它能利用胃腸吸收進來的養份合成人體所必須的各種醣類、脂肪、蛋白質及部份荷爾蒙，也能將進入人體內的藥物轉化成有活性的形態以發揮作用，最重要的是它能夠把外來的或胃腸道產生的毒素排出體外，還可以將過剩的葡萄糖轉變為肝醣、將過剩的脂肪酸轉變為脂質儲存起來。

然而，如果人體出現代謝紊亂，我們的肝臟就可能會「中毒」，一旦這個重要的臟器失去該有的功能，我們的身體健康將陷入可怕的危機之中。

肝臟中毒會有哪些表現？

有這4種跡象，說明你的肝「中毒」了。

1、看指甲

毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。(pixabay.com)

指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、看頭髮

中醫說「肝藏血」，「髮為血之餘」，因此頭髮的狀況能在一定程度上反映出我們肝臟的健康狀況。(pixabay.com)

中醫說「肝藏血」，「發為血之餘」。頭髮乾枯、易斷裂，則很有可能是肝腎陰虛、氣血虛等引起。頭髮油膩、易脫落、皮膚愛長痘，可能是肝臟毒素多、肝火旺引起。

3、看情緒

肝氣鬱結的人往往容易產生情緒上的糾結、抑鬱、甚至煩躁易怒。(pixabay.com)

遇到不順心的事，肝氣暢達的人難過之後會快速恢復，想對策、調節情緒，他們通常很快就會轉為樂觀。而肝氣鬱結的人，就會為此糾結、抑鬱，甚至哭泣、悲傷。這類人容易患抑鬱症。

4、看乳腺

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

五種日常護肝的方法。

1、側身睡：有句話叫做「卧則血歸於肝」，肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，血都更容易歸入肝經，使人安靜入睡，開始一天的造血功能，滋養肝氣。

2、點壓太沖穴：太沖穴是肝經的火穴，仔細找到最痛的點推揉，用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可，有助於肝火泄發。位置：在腳背大腳趾縫第一、二跖骨結合部凹陷中。

太沖穴是肝經的火穴，仔細找到最痛的點推揉，有助於肝火泄發。（網絡圖片）

3、飲用蒲公英玉蘭茶：蒲公英根和玉蘭根炒製成茶，按照1:1的比例沖泡飲用即可。適合喝酒、酒精肝、肝受損者。

飲用蒲公英玉蘭茶有助於養肝護肝。(pixabay.com)

4、補硒：硒被稱為重要的「護肝因子」，補硒能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，對養肝護肝起到良好作用。

5、多食用一些酸性食：酸性食物可促進肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。例如：每天喝一杯檸檬水，吃一小瓶酸奶。

酸性食物可促進肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。(pixabay.com)

【參考資料：《靈樞•九針論》、《素問•六節藏象論》、《黃帝內經》、《特效穴位使用手冊》】

——轉自《小葯療君》

（責任編輯：欣然）