【新唐人2017年06月09日訊】現代人都很講究排毒，但是怎樣才能知道體內毒素多不多，需不需要排毒呢？下面這些身體發出的信號，滿足4個以上，就說明你需要排毒了！

一、口臭：因肺、脾、胃積熱、食積不化導致口臭。

二、黃褐斑：慢性酒精超標、口服藥物超標。

三、痤瘡：高脂肪飲食超標、微量元素缺乏。

四、便秘：腸道垃圾超標。

五、肥胖：高能量食物攝入超標。

六、十二指腸潰瘍：憂思過度、飲食不節。

七、皮膚搔癢：內分泌障礙，生活不規律。

八、慢性胃炎：腸胃系統垃圾超標。

大腸如果運作不良，會出現便祕、腹瀉等症狀；台北醫學大學公共衛生暨營養學院長謝明哲博士在《營養博士教你自然排毒最健康》一書中指出，飲食均衡是維持腸道功能的基本動作，另外也要多培養腸道中的好菌。

對腸道好一點的排毒法：

1.多吃蔬果， 補充膳食纖維。

2.多吃糙米、番薯、薏仁等五穀根莖類食物，補充膳食纖維。

3.多梳頭可排毒。

4.補充益生菌， 促進腸道蠕動。

5.喝大量水排毒。

6.清舌苔可排毒。

大腸是消化系統最後一個器官，主要功能是吸收食物中的水分及維生素與電解質，而日本排毒醫師大森隆史在《經皮毒完全排毒法》中估計，經由大腸排出的毒素，比例高達75％。

（編輯：張信燕/責任編輯：李明心）