【新唐人2017年05月27日訊】女人要學會保養才能不顯老，下面就教大家怎樣做：

1、清腸

最簡單的就是每天早上喝一杯蜂蜜水，既清理腸道又提神醒目，而且還簡單快捷。

2、睡眠

「美容覺」的時間是晚上10點至次日凌晨2點，這段時間是新陳代謝進行最多的時間。所以女性更應珍惜這段時間，讓它給你的肌膚充足的時間和機會好好保養。

3、肌膚面膜

自做蜂蜜蛋白膜：

新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小匙，兩者攪和均勻，臨睡前將此膜涂刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。一段時間後，清水洗淨，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季還可防治皸裂。

下面跟大家分享的是養生粥的做法：

材料：

黑豆1份、黑米2份、黑芝麻1份、百合10片、薏仁3份、核桃2個或花生1份、白米2份、紅糖適量。

作法：

將上述材料洗淨放入鍋中，用慢燉鍋或電鍋熬煮成粥後早晚食用。或用瓦斯爐大火煮開，再用小火慢煮15分鐘後熄火，蓋上蓋子悶變粘稠即可。食用時再加入紅糖調味。

功效：

每天都堅持喝一碗，連續三個星期後，可讓白髮轉黑，皮膚變白皙光滑，氣色也會好轉，臉上開始變紅潤，身體變結實，指甲的小月牙也會增加。

（編輯：張信燕/責任編輯：李明心）