養生之道雖然不一樣，但有規律可循。古今許多名人的養生詩歌，對自己的長壽經驗都有總結。

老子：享年160歲。他有長壽三寶，慈、儉、謙。「順其自然；恬然寡慾；氣功養神；咽津養生」是他的長壽格言。

孔子：享年73歲。他的格言是「天行健，君子以自強不息」。

孟子：享年84歲。他的格言是「勤於動腦；四處旅遊；飲食平淡」。

莊子：享年83歲。他的格言是「心地坦蕩；氣足神寧；知足常樂」。

梁武帝：享年85歲。他酷愛讀書，篤信佛學，苦讀佛經，習練琴棋書畫。

華佗：享年90歲。他喜歡運動，他的格言是「運動能暢其積鬱，舒其筋骨，活其血脈，化其乖暴，緩其急燥」。

陶弘景：享年81歲。他的格言是「調攝情志，順應四時；調攝情志，節制飲食」。

（陶弘景，南朝梁時丹陽秣陵（今江蘇南京）人。著名的醫藥家、煉丹家、文學家，人稱「山中宰相」。作品有《本草經集注》、《集金丹黃白方》、《二牛圖》等。）

孫思邈：享年101歲。他的主張是「四體勤勞；節制食慾；細嚼慢咽；飯後盥漱；睡眠充足」。

李秀文：102歲。她的格言是「吃飯留三口；飯後百步走」。（李宗仁夫人）

晏濟元：享年105歲。他的格言是「質樸自然；心理健康；腦體並用；心地敞亮」。（畫家）

劉海粟：享年100歲。他的格言是「寵辱不驚；凡事放得下、看得開、忘得掉；應該記住的不能忘，不該記住的要趕快忘掉」。

馬寅初：享年100歲。他的特點是飲食素淡、心境開闊、堅持鍛練、喜歡冷水浴和游泳。

（馬寅初（1882—1982）中國當代經濟學家、教育學家、人口學家。）

張群（國民黨元老）：享年102歲。他的格言是「起得早；睡得好；七分飽；常跑跑；多笑笑；莫煩惱；天天忙；永不老」。

陳立夫（國民黨元老）：年已106歲。他很重視「四老養生」（老友、老伴、老本和老健）。主張「足不宜冷；頭不宜熱」。

──轉自《看中國》

（責任編輯：曉玉）