【新唐人2017年04月29日訊】女人四十歲時，要讓自己保持亮麗的身材，那麼就得注意保養。平時還要多吃下面這幾種食物，讓你看起來比同齡人更年輕。

1、蓮霧：安神助眠、寧心安神

蓮霧中含有的碳水化合物可補充大腦葡萄糖，緩解大腦疲憊、頭暈、難眠、健忘、口乾舌燥等症，起到了寧心安神、有助睡眠的作用。

2、有機生黑芝麻：

黑芝麻不僅有烏髮美容讓人看起來更年輕的作用，還有降低血壓膽固醇抗菌消炎的作用，黑芝麻中的亞油酸有防治冠狀動脈硬化的作用。

3、手指檸檬：美白肌膚

它學名叫澳洲指橙，又叫手指檸檬，產自澳大利亞，號稱檸檬家族的極品。它比普通的檸檬有更高的營養價值，不僅含有更多的維生素，還能讓肌膚彈潤有光澤，讓女性看起來更年輕。

4、魚籽：強健骨骼，延緩衰老

魚籽中含有豐富的蛋白質和鈣、磷、鐵等礦物質，以及大量的腦磷脂一類營養。這些營養素對人體，尤其是對兒童生長發育極為重要，女性多吃可以強健骨骼，增強體質能幫助延緩衰老。

5、普洱茶：

普洱茶又養顏減肥的作用，女性應該每天喝一杯，春季飲用消除春困；夏季飲用可降燥解暑；冬季飲用更能保暖防寒，提高機體免疫力。同時普洱茶裡面還有多種抗癌微量元素，能很好的防輻射，降壓抗動脈硬化。

6、手工土紅糖：

俗話說，女子不可一日無糖，不管是什麼糖都能延緩女性的衰老。紅糖還能補充氣血不足。另外，紅糖中加入玫瑰花，更有美容養顏的作用。

（編輯：張信燕/責任編輯：李明心）