【新唐人2017年04月18日訊】只要堅持做一件事：每天起床先喝一杯水，將會幫助消除在工作和生活中的疲憊不堪，據cocomy.net報導，一杯水能帶來的好處是你意想不到的：

1.早上一杯水喚醒整個身體。一杯水讓你渾身開始運動，從今排毒。

2.曾經的胃酸、胃脹，在喝下一杯水後都得到緩解，這樣的狀況慢慢的消失了。

3.改善新陳代謝。曾經容易飢餓的你不再發瘋的想吃東西，感覺身體充滿能量。

4.頭髮不再乾枯，慢慢有了光澤。

5.一杯水讓你看起來更加年輕，容光煥發充滿活力。

6.喝水帶來的飽腹感不再攝取過多的食物，配合有效的運動更有利於減肥。

7.尿道感染這樣的問題迎刃而解。

8.空腹喝水增強自身免疫力，疾病不再找你。

9.你可以這樣做：起床後的45分鐘內，不要進食任何東西。在空腹的狀態喝下4杯水，如果有些困難就從1杯慢慢增加。早餐、午餐、晚餐後的兩個小時內，不要進食任何東西。

10.你會驚喜的發現，10天後便秘和消化的問題得到緩解；30天後糖尿病或者高血壓的狀況有良好的改善。

11.預防腎結石及膀胱發炎：「空腹喝水」對腎的解毒功能來說非常重要！空腹時攝取水分能溶解酸性物質，而酸性物質就是造成腎結石的來源。多喝水能避免膀胱發炎，並降低腎結石發生的機率。

12.增強免疫系統：空腹喝水能幫助身體平衡淋巴系統，促進免疫系統的機能。擁有良好的免疫系統，會減少許多罹患疾病的可能，許多慢性疾病的主因都是免疫系統出了問題。

一杯水就能帶來好的變化，何樂而不為呢！記得分享出去哦。

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（編輯：張信燕/責任編輯：李明心）