【新唐人2017年04月17日訊】研究發現：長期打呼嚕嚴重的朋友，一般都伴有睡眠呼吸暫停綜合徵。也就是說在睡眠的全過程中出現呼吸暫停，血液中氧氣減少的情況。打呼嚕不是睡眠好，而是一種疾病。來看看myfunnews.com報導：

不妨先試試採用食療的方法，進行預防和治療。所以下面就和大家說幾種，幾乎是家家都有的菜，而且市場上一年四季也都有的買，它們不僅安全，效果還非常的好！

薑黃大家都知道吧，現代醫學研究發現，黃姜有抗炎特性，對抵禦炎症有益，特別是在防治打鼾方面。薑黃的活性成分(薑黃素)，是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，能夠安全、自然的緩解堵塞。

如果是你不喜歡生薑味，那麼洋蔥不知道是否符合你的口味。但不管你喜歡還是不喜歡，洋蔥可是克服打呼嚕的救星。因為洋蔥有抗炎的作用，能幫助清理鼻道，能讓更多的空氣通過鼻腔。所以一躺下就打呼嚕的朋友可以吃一些洋蔥，這有助於減輕晚上打鼾的症狀。

如果各位對口腔氣味把關比較嚴的話，那麼除了洋蔥和黃姜，不妨試試蜂蜜。發表在《補充和替代醫學雜誌》上的一項研究成果表明：蜂蜜有助於抵抗感染，舒緩發炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢。

對於打呼嚕的朋友，睡覺前把蜂蜜攪拌在溫水中喝，有助放鬆喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。但是蜂蜜不能喝那種加過白砂糖的，因為砂糖不僅不會起作用，吃多了對身體還不好，所以最好就是找那種野生的純蜂蜜。

（編輯：張信燕/責任編輯：李明心）