【新唐人2017年04月11日訊】目前，由於過度用眼及長時間看手機、電腦，令不少40歲出頭的人群過早出現老花眼。老花眼是由於眼部自然晶體衰老硬化，導致調節能力降低而產生的眼部疾病。以下是來自眼科醫院的醫生建議：

患上老花眼的直觀感覺：

1、視近不能持久：越來越吃力。

2、視近困難：看不清楚小字。

3、出現眼脹、流淚、頭痛、眼部發癢等視疲勞癥狀。

4、習慣用較亮的燈看事物。

大陸華廈泉州眼科醫院的醫生提醒：可以做老花眼的預防保健。

1、運目方法：

①定時遠眺：早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，要選最遠的目標，目不轉睛地視物10分鐘左右。

②經常眨眼：一開一閉可以振奮、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。

③旋轉眼球：順時針和逆時針循環旋轉，可改善眼肌血液循環，提神醒目。

④熨目：兩手相對摩擦發熱，用掌心熱熨兩目，每天堅持做2~3次。

2、飲食保健：

「枸杞子明目的效果很好」，大陸華廈泉州眼科醫院的醫生說。枸杞子可消除眼疲勞，防治青光眼、白內障、乾眼症等。因此，枸杞子特別適合老年人、上網族以及青少年食用。

據外媒報導，枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等營養物質，這些物質又是健康眼睛所必需的，因此枸杞中最為大眾所熟知的好處就是明目。

歷代的醫學專家治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲症等，藥方中經常出現枸杞子的配方。民間也經常將枸杞子作為治療慢性眼病的食療方法：

第一，養肝明目－－枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，針對肝血不足所導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等症狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。

第二，有效抗衰老－－枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等，這些物質均有較好的抗氧化作用，有助於延緩衰老。

第三，提升免疫力－－枸杞有提高機體免疫力的作用，有補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

（編輯：張信燕/責任編輯：李明心）