【新唐人2017年04月05日訊】中醫將叩齒稱為「叩天鍾」，是古代盛行的一種養生術。民間有諺語形容叩齒的功效：「朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落」。唐代名醫孫思邈也主張「清晨叩齒三百下」。每天早晨上下牙齒反複相互咬叩60—360次，不僅能強健牙齒，對身體也有很大好處。　　

據網友介紹，叩齒方法是上牙碰下牙160下，注意使牙的前後左右都碰到。平時坐車、洗衣、走路，都可隨時練習。以下是叩齒的好處：

防口臭

經常叩齒還能防口臭，因為叩齒時，口中唾液增多，中醫說唾液是金津玉液，可以清熱祛火。

強健牙齒

叩齒能促進牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環，增加牙齒的營養供應，減少齲齒等牙病的發生。

保持面部肌肉

老人若堅持經常叩齒，面頰部還不易塌陷，且咀嚼有力，牙齒也不易鬆動、脫落。

損害牙齒的行為不要做：

l.刷牙時用力過猛

刷牙時用力過猛會造成牙齒表層牙釉質與牙本質過分磨耗，導致牙齒過敏、牙髓暴露，甚至損失牙齦，使牙根暴露。

2.經常咬硬食物

牙齒內存在一些縱貫牙體的發育溝、融合線，咀嚼硬物後，這些薄弱部位容易裂開。

3.把牙齒當成萬能工具

經常用牙齒開瓶蓋，咬包裝袋等，容易導致牙齒折斷、移位。

4.經常只用一側咀嚼

經常偏側咀嚼會造成肌肉關節及頜骨不平衡，輕者影響美觀，重者可造成單側牙齒的過度磨耗及頜關節的功效紊亂。

5.經常把牙咬得「咯嘣」響

經常如此會使牙齒過度磨耗，容易浮現牙折等症狀。

另外，常吃一些核桃，對於牙本質過敏症有著很好的防治作用。核桃其富含的蛋白質、脂肪、鈣等，也可以通過化學變化，輔助治療牙本質。

飯後吃一個鴨梨，等同於清洗牙齒表面、按摩牙齒根部，把殘留在牙齒間隙的食物殘渣徹底清除。

（編輯：張信燕/責任編輯：李明心）