【新唐人2017年01月26日訊】寒冷的冬季該如何養生？中醫師表示寒氣為身體最大的殺手，平時多注意保暖，避免寒氣入侵身體。

中醫養生之道，強調人體應該順應四季的自然變化。

中醫師柯泓任：「人體是個小宇宙，世界是個大宇宙，所以我們要配合四時。配合太陽，太陽比較早下山，我們就比較早睡；晚日出，我們就比較晚起來。」

此外，冬天穿著保暖，並切忌吃生冷食物。

中醫師柯泓任：「譬如說冰淇淋、沙拉、冰水，穿得衣服也不要暴露太多，比如露肩膀，露大腿呀，露肚臍呀、穿涼鞋呀，那種寒氣都很容易進入到身體裡，洗澡也盡量用溫水，做家事也盡量用溫水。」

醫師建議冬天可多些吃溫性的食物。

中醫師柯泓任：「可以吃點羊肉爐，或者是生薑、炒菜時加點薑 ，喝點薑湯，海鮮類比較溫熱，除了螃蟹以外，比較偏寒。」

醫師也建議，多喝溫水，晚上洗完頭髮最好把頭髮吹乾。

中醫師柯泓任：「如果寒氣進入身體、男生女生都可以薑水加紅糖。如果女生痛經的話，當然更是要加紅糖。」

新唐人記者蘇湘嵐、薛文洛杉磯採訪報導