【新唐人2016年10月06日訊】秋季雖然少了夏季的炎熱，也沒有冬天那麼寒冷，但也時常伴有夏天和冬天的影子，如果不注意養生保健的話，很容易出現各種疾病。以下就是想告訴大家秋季養生的重點有哪些，其實只需要記住三個字就可以了。

冷

早晚氣溫低，血管遇冷，會收縮，甚至處於痙攣狀態，站在中醫角度講，「寒則收引」。這種情況下，容易導致血壓升高或心肌缺血。

養生對策：預防心血管疾病

心血管疾病的高發人群是中老年人，如果入秋後出現頭暈的症狀，有必要到醫院監測血壓。如果出現胸悶、憋氣等症狀，則有必要到醫院做一個心電圖檢查。而真正的預防永遠是生活方式的改變。一方面要隨時增減衣物，不要嫌麻煩，另一方面，早睡早起，保證人體陰陽平衡。

燥

秋天是偏燥的季節，主要表現為嘴唇乾裂，鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥。大多數健康人群都可以適應這種「燥」，不會感到極度的不舒服，更不會誘發疾病。

中醫講求四季養生，秋季講究潤燥、滋陰，但並不是所有人都適合這種養生方式，特別對於心血管病患者來說，防不防燥、潤不潤燥，必須看具體的「症型」。

養生對策：要分清體質再潤「燥」

悲

俗話說，傷春悲秋。秋季容易出現「悲「的情緒。

有的人在秋天悲傷逆流成河，「不是憂傷，不是急躁易怒，而是悲傷，特別愛哭」。

養生對策：不妨試試甘麥大棗湯

「甘麥大棗湯」包括：小麥、甘草、大棗。

明醫網報導，用甘草12克，小麥18克，去核大棗9 枚。小麥洗淨，漂去浮末；將甘草、小麥、大棗一起放人鍋內加水煮沸之後即可飲用。

處於更年期的婦女如果出現心不在焉、睡眠不佳、經常失眠、常流淚、易激動、心慌等症狀，飲用甘麥大棗湯也有益處。這個方子男女通用，但常用於女性。

需要注意的是，甘麥大棗湯裡使用的是小麥，而不是浮小麥。小麥指的是顆粒飽滿的小麥；浮小麥就是乾癟的、放入水裡能漂浮起來的麥子(藥店均有售)。小麥的作用是養心寧神，浮小麥的作用是斂汗止汗，二者不可混淆。

不過，若以上失眠等情況嚴重者，建議尋求中醫師對症根治，以免延誤病情。

（責任編輯：凱欣）