當腎臟累積一定程度的毒素之後，就會給我們的身體帶來不小的負擔。腎臟毒素累積有哪些表現症狀，該如何給腎臟排毒，看看中醫有哪些方法吧。

腎臟毒素症狀表現

容易疲倦

身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

月經量少

或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

下頜長痘

臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

水腫

腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

怎樣幫助腎臟排毒

按摩湧泉穴幫助腎臟排毒

湧泉穴，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鍾左右即可。

飲食上幫助腎臟排毒

晨起喝白開水排毒：腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點，身體經過一夜的修複，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水（溫熱），衝刷一下腎臟，將毒素排出體外。

少吃鹽多喝水：飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。

──轉自《健康養生》

責任編輯：李明心