【新唐人2016年07月28日訊】水對我們身體至關重要，炎炎夏季，飲水成為夏季養生的重要課題，如何喝對水，今天請黃錦君中醫師來告訴大家。

夏季氣溫高，人體出汗量多，多喝水能幫助排毒並補充體力。

中醫師黃錦君：「夏天其實喝水非常重要，因為我們陽氣外泄容易出汗，所以補充適當的水分，不但對皮膚好，對你整個身體恢復陽氣也非常好。」

黃醫師建議每天喝八大杯水，喝湯、喝茶不算在內，喝水的時間也很重要。

中醫師黃錦君：「我們剛一起來，和午飯前後都要多喝水，晚飯前後其實也是要喝水，睡覺前喝水但是千萬不要喝得太多，因為喝多會引起一個水腫。」

清晨是一天補水的最佳時期。

中醫師黃錦君：「剛剛起來，陽氣開始提升，多喝水幫助你排毒，也可以加一點鹽水喝，這樣對排便會更有幫助一些。」「十點鐘開始以後，這時間是心臟最旺盛的時間， 你多喝水，對心臟保護也非常重要。」

想變得更苗條的朋友，吃飯前後多喝水能幫助消化。喝溫水最佳，要在感到口渴前就喝水。

中醫師黃錦君：「不要等到你感覺渴了再喝，我們一定要該喝的時候你就喝水。」

不少人有喝下午茶習慣，黃醫師提醒大家喝茶要注意時間。

中醫師黃錦君：「喝茶的時間，最好是三點鐘之前喝茶，如果超過四點鐘以後再喝茶，可能會影響晚上的一個睡眠。」

新唐人記者蘇湘嵐、薛文洛杉磯採訪報導