【新唐人2016年7月25訊】（新唐人記者沈如報導）為了給孩子補充乳酸菌，不少大人常給孩子食用發酵乳飲料。不過專家提醒，發酵乳飲料糖份太高，家長應改給孩子喝優酪乳，或者將水兌入發酵乳飲料中，以減少孩子對糖的攝取量。

據中央社報導，孩子若從小食用過多的糖，不但會造成肥胖、代謝異常和齲齒，還有可能增加代謝症候群及心血管疾病的風險。因此專家提醒父母，減少孩子對糖的攝取量。

現在有很多家長希望給孩子補充更多的乳酸菌，因此常給孩子食用發酵乳飲料。

對此專家表示，如果想要給孩子補充好菌，可以將發酵乳飲料更換成優酪乳，市面上很多優酪乳並不含糖，可以減輕身體的負擔；也可以將水兌入發酵乳飲料，從而降低孩子對糖的攝取量。

國健署表示，家長應該培養孩子喝水的習慣，每天要攝取足夠的水分，不要等渴了才喝，最好攜帶隨身水壺；如果想喝飲料，可以喝鮮奶，因為乳品的糖是乳糖，目前沒有任何證據顯示乳糖對健康有不良影響，而且鮮奶有豐富的鈣質、蛋白質及維生素。

國健署提醒，不能以調味乳取代鮮奶，因調味乳會添加額外的糖份，也不要用果汁代替水果，應該直接吃水果，這樣才能完整地攝取營養。

世界衛生組織建議，體重60公斤的成人，每天攝取的糖量不要超過22.5公克；3歲的孩子（以15公斤計算），每天攝取的糖量不要超過6公克。

衛生福利部國民健康署統計顯示，一杯700c.c。的全糖多多綠茶含糖71.4公克、全糖珍珠奶茶含糖61.6公克、330c.c。的多多發酵乳飲料含糖55.8公克、400c.c的柳橙汁含糖48公克。

責任編輯：凱欣