我們早間起床的時候，往往感覺頭暈腦脹，渾身沒勁，沒精打采，甚至還會出現耳鳴，這時候，有什麼辦法能提神醒腦呢？彈彈後腦勺，就會有神奇功效哦。

咱們後腦勺上可是有很多重要穴位的，按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。

具體的操作方法如下：

第一，敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵，用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈後腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、促聽力。

第二，用一隻手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲勞。

第三，用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨。然後掌心掩按外耳道，手指緊按腦後枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響。如此反覆做上5—10次，每日做2—3次。「練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激，同時刺激大腦神經，起到耳聰目明的作用。」這個動作在起床後、睡前或平時空閑時都能做。

──轉自《健康在線》

責任編輯：李明心