洗澡前一定要喝水

很多人澡後頭暈，有的暈倒在浴室里，為何？

熱水導致全身皮下毛細血管擴張，身體調節不好，就會突然低血壓，繼而身體調節心率加快，如果血壓上不來，就暈倒了。

洗澡前一定要做的事兒——喝水！

再說一遍：洗澡前要補水，補水後再洗！

按照體重，除了食品之外，一天每公斤體重補充20毫升到40毫升，至少20毫升，運動強度大40毫升或者更高。50公斤的人一天至少二瓶礦泉水。這不包括洗澡前的喝水。

洗髮水加什麼更護髮？

洗頭髮的水，一般人就用普通的熱水。其實在普通的水裡加一些東西，可能會使你洗頭的效果更好！很多會養發護髮的人，不喜歡用護髮素這類化工製品，追求純天然的護髮方法。以下整理了一些最經典、最實用的天然護髮妙招。這些方法，並沒有什麼複雜的東西，就是在洗髮的水裡加一些特殊的「底料」！

1、洗髮的水裡加啤酒——頭髮柔順

啤酒是無氧發酵製成的，含有碳酸和醋酸的成分，一般PH值在4.4~4.6，可以通過弱酸性閉合毛鱗片，達到頭髮柔順的效果，所以啤酒也有天然護髮素的作用，而且啤酒可是天然穀物發酵而成，含有不少植物性的營養元素，是頭髮的天然營養品。

使用方法

將啤酒倒入盆中，用熱水沖淡，啤酒和熱水的比例不超過1:2，啤酒少一點沒關係。這個啤酒稀釋液就是用來洗頭的。把頭髮浸泡在啤酒液里，反覆清洗、揉搓，讓每根頭髮都充分和啤酒液接觸，可以洗5~10分鐘。

2、洗髮的水裡加醋——頭髮亮澤

和啤酒的原理類似，醋也是弱酸性的溶液，同樣可以起到閉合毛鱗片、讓頭髮柔順的功效。醋其實也是用高粱、大米、玉米、小麥等天然穀物發酵而來的，成分可不簡單，很多號稱營養型的洗髮水護髮素其實營養還不如醋。

使用方法

醋一般用米醋或者蘋果醋，無色的最好。首先正常洗頭髮，然後倒上一盆溫水，倒出3瓶蓋左右的醋進去攪拌一下。用這樣醋水清洗頭髮10分鐘左右，讓醋和頭髮充分接觸，最後是用清水再沖洗一遍，讓頭髮自然干就可以了，頭髮會變得非常柔順，掉發量也減少。

3、洗髮的水裡加薑汁——促進生髮

眾所周知生薑擦頭皮是一個比較有名的生髮偏方。不過有些人用生薑擦頭皮，覺得刺激性太強，擦完後頭皮又紅又癢，感覺不舒服，這種情況下可以考慮用生薑汁加到洗髮的水裡來洗頭，一樣有刺激頭髮生長的功效！

使用方法

掉發量也減少最簡單的方法是就是在水中加幾塊生薑片一起煮，然後直接用這些水來洗頭即可，洗頭的時候可以正常用洗髮水。另外，把薑汁直接導入擠出來的洗髮水裡也可以，但一次性不要倒太多。

4、洗髮的水裡加小蘇打——頭髮去油

小蘇打化學名稱是碳酸氫鈉（NaHCO？），是強鹼與弱酸中和後生成的酸式鹽，溶於水時呈現弱鹼性，弱鹼性的溶液是有一定去油脂的能力的，所以用這種水洗頭，甚至可以不用洗髮水！在歐美就有不少熱衷用小蘇打洗頭替代洗髮水的，因為純天然的方法對頭髮更溫和，可以有效減少掉發問題。

使用方法

一般是按照1:20的比例，也就是說，500ml的水，25克的小蘇打就可以。記住一點，先倒熱水、再倒涼水，最後倒入小蘇打，小蘇打在50度以上會快速分解，起不到作用。用小蘇打溶液洗頭，可以不用洗髮水。

5、洗髮的水裡加點檸檬汁——清香柔順

洗髮的水裡加一些檸檬汁，不僅味道清香好聞，還能起到天然護髮素的作用。檸檬汁的PH值大約是3左右，和普通護髮素的PH值非常接近，另外檸檬汁還有比較豐富的水溶性維生素，還可以促進頭皮血液循環，刺激頭髮加快生長。

使用方法

用洗髮水洗完頭髮之後，單獨再倒一盆水，把半個檸檬榨出的汁倒入水中攪拌均勻，把頭髮泡在檸檬汁溶液中1~3分鐘，最後稍微沖洗一下就可以了。

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