【新唐人2015年12月30日訊】許多加拿大人的新年願望是身體健康，但現在流行的保健產品，有許多卻是不利於身體健康的。加拿大廣播公司記者列出了10種加拿大人保健用不著的東西。

一、用不著維生素藥片

加拿大人一年要花10億加元購買各種維生素藥片。但越來越多的科學研究結果顯示，服用維生素藥片對於身體健康的人來說沒有保健作用，只有對那些身體嚴重缺乏某種維生素的人，才會起到提升含量的作用。

最近一些知名的醫學研究人員呼籲，不要再在維生素藥片上浪費金錢。

二、沒必要多花錢買品牌止痛藥

醫生和藥劑師是藥品方面的專家，他們最知道哪種藥物的療效好。研究顯示，當醫生和藥劑師自己或家人需要服用止痛藥時，他們在超過90%的情況下是買便宜的非品牌止痛藥，因為療效一樣，價錢卻便宜一半兒。

三、未必需要白糖替代品

許多人喜歡吃甜食，卻又擔心白糖對身體不利。其實現在的白糖許多是從甜菜中提取的。

擔心白糖的人往往選用龍舌蘭，甜葉菊或椰子中提取的糖。但是椰子糖中含有的蔗糖與白糖並無差別；龍舌蘭中提取的糖雖然不會促使血糖升高，但卻有較高的膽固醇含量；而從甜葉菊提取的糖由於特別甜，會誘使人攝入更多的糖分。

四、多攝入鈣並不能「壯骨」

雖然鈣是增強骨質所需要的，但至今有至少一百項研究顯示，吃鈣片或高鈣食品，沒有降低老年發生骨折或骨裂的概率。研究顯示，攝入鈣過多會導致腎結石的問題、甚至會提高心臟病發作的概率。

五、低脂肪食品未必健康

加拿大超市中的低脂肪食品，為了彌補脂肪降低後味道不吸引人的問題，往往用增加鹽和糖含量的辦法，這使得所謂低脂肪食品變得不健康。

六、上網診斷準確率低

上網用Google查病情是許多人都做過的事情。研究顯示，即便是由哈佛大學醫學院經營的診斷網站，準確率也只有三分之一。

七、抗菌肥皂有害無益

過去十年的研究顯示，抗菌肥皂不但不能減少手上的微生物，過多使用抗菌肥皂會導致微生物的抗藥性，其中的化學物質還可能會對健康帶來損害。

八、黑色巧克力真有利健康？

可可豆中含有的黃烷醇對保持血管暢通有好處。但生產黑色巧克力有去除可可豆的過重苦味的流程，這時把黃烷醇也去掉了。

九、保持體內水分

近年來，多種養生保健節目都強調經常補充身體水分的重要性，鼓勵人們每天飲水至少8杯，要保持尿液無色透明，似乎缺水是身體健康的大敵。

但除了瓶裝水公司資助的研究之外，其他的研究都顯示，身體輕度脫水對人的身心健康並沒有影響；只需要在感到口渴時喝水就好。

十、「卡戴珊丸」沒用

一些醫學研究人員已經在質疑，Diclegis（又稱「卡戴珊丸」）對治療懷孕女性的早晨噁心癥狀的效果。加拿大多倫多醫生Dr. Nav Persaud說，他已經停止給病人開這種葯。

——轉自RCI（有刪節）

（責編：唐昀）