人生不如意十常八九。又有人說人生就像個牌局，永遠也不知道自己拿到的是好牌壞牌。我們無法控制拿到什麼牌，但可選擇自己面對牌的心態，加上些小技巧，即便是拿到不好的人生牌，一樣可以創出自己的精彩人生。

《商業內幕》日前整理熱門問答社交網站的實用技巧，提點20幾歲的年輕人如何透過以下14個小技巧，培養正面思考能力及對待人生不如意的正確態度，把不如意事變好事。

1. 始終誠實以對

通常人一犯錯，常會不自主地找理由掩飾自己的失誤。比如說，約會遲到就怪塞車。請別這麼做！問答社交網站用戶霍夫曼（Michael Hoffman）說：「直接道歉吧。不需要說明失誤的完整細節，一個誠懇的道歉『抱歉，我沒計畫好』比找任何交通壅塞藉口搪塞要好千倍以上。」

2. 虛心接受批評

即便自己所作所為仍有改善空間，突如其來的批評總令人難以接受。如同古普塔（Abhinav Gupta）所寫「對於那些批評，直接拒絕或完全不予理會似乎要容易多了。」其實不然，「一個人若想要成功，便要拋棄對批評的排斥感。對於批評，要敞開心胸正面對待，對事不對人，想想被批評的內容是否有改善空間？從中學習、驅使自己更進步。」

3. 學習創造有趣的對談

梅塔（Deepak Mehta）是位害羞的人，總是苦於不知如何開口跟人交談，認為人們始終低估『製造談話』技巧的重要性。經驗告訴梅塔，只要勇於跟身邊的人交談，有時將帶來意外的收穫：結交一個新朋友、製造一個生意上的聯繫，甚至在老生常談的小說主題上獲得一些新穎的見解。

4. 勇於提出自己想要的

「提問」往往是提升職涯最簡單也最被忽略的技巧。若一個人總是難以啟齒去提出自己想要的，比如要求加薪、升遷、獲得更大筆生意，那麼往往機會瞬間即逝。若是覺得不習慣提出要求、甚至提出要求的本身都令你緊張，那麼可以試著在與工作無關的場合練習，比如在農場超市針對要買的蔬菜殺價。

讓自己常處於令自己不自在的環境中，久了之後你會發現，那些原來感覺不自在的環境對你來說，似乎漸漸地也沒那麼難了。

5. 信守承諾

不管是答應參加生日派對或是答應老闆多幹些活，無論何時何地對待何人，始終記得要信守承諾。一旦失信，就會讓人對你失去信心，並且難以彌補。

6. 學會有效溝通

溝通方式包含言語及書寫上的溝通，不管在任何職場領域，有效溝通始終對職涯有著莫大的助益。不管是群發電子郵件聯繫或在會議上的言行舉止，試著挑戰自己、改變平常溝通方式。

比如「下次會議上，不要急於發表自己的想法。反之，冷靜一下、心理默數到5，若數到5後仍覺得那些想法是相關議題再說。若自己屬於那種害羞型的，可以表達『自己仍在思索』等等，切忌一味地保持沉默。」

7. 凡事有彈性點，別那麼死板

人生中總是有苦有樂，卡羅琳‧趙（Carolyn Cho）認為，從年輕時便該學習如何從創傷或困境中快速走出來，而非身陷其中無法自拔。

二十幾歲階段的責任在人生當中相對地較少，較沒有包袱，正是可以大膽放手去嘗試、去體驗失敗、再從失敗中爬起的大好機會，也可從中學習如何駕馭失敗、如何從經驗中學習，走出一條屬於自己的路。隨著年齡的增長，有了家庭小孩後，肩負的責任也隨之增加，彷彿要考慮的也變多了。

生活總是充滿驚喜與挑戰，二十幾歲的時期正是鍛鍊更有韌性、更有彈性的時刻。一旦自我強大起來，不管遇到喜與悲，仍能處之泰然，情緒心智上不再因外在環境的變遷而上上下下。

8. 注重餐桌禮儀

佩孚隆尼斯（Drew Pavilonis）表示，「很多面試都是在餐桌上進行的。」既然如此，如何在餐桌上留給對方好印象便顯得非常重要，良好的餐桌禮儀不可或缺。大聲咀嚼、吃東西張開嘴、舔手指及餐具、手肘架在桌上等等都是很不禮貌，且不利於社交。」

9. 學會處理自己的負面情緒

里茲維（Syed Muswair Abbas Rizvi）認為，一個成熟的人應該智慧正向地處理自己的憤怒與挫折等負面情緒，而非任由情緒失控、波及周遭無辜的人。研究發現，憤怒用在對的地方至少可短暫激發創造力。一旦學會駕馭及管理憤怒，憤怒可以激發自己開創出一些平時難以想像的事物。

10. 凡事量力而為

柯依（Joe Choi）特別提醒年輕人對於所有的開銷都要特別謹慎。在能力範圍內購買奢侈品是件美好的事。但千萬別做物質的奴隸，那樣的日子不會長久。學著過謙遜的日子並懂得存錢，當累積一定的財富能力後，就可適當地犒賞自己。

11. 接受拒絕

許多人在二十幾歲的年齡會嘗試新的經驗與新工作。這些嘗試有好的結果也有不如預期。柯依覺得，這些嘗試都是學習如何面對拒絕的好機會。遭到拒絕著實令人難以接受，但必須體認被拒絕其實沒甚麼大不了。被拒絕在日常生活中比比皆是，很少是針對個人的，更不是世界末日，不需要因此心情糾結困在負面情緒中，記得抬頭挺胸、繼續往前邁步。

12. 不需墨守成規、試著從生活中學習

萊尼‧闊（Lenny Kho）曾說：「試著敞開心扉吧！其實學習並非僅止於校園，在任何地方、任何時間、從任何人身上都有可學的。」閱讀、學學外國語言、學學樂器等都是學習，就看你最感興趣的是哪個？別自我設限，多嘗鮮。或許從新的領域、新的方式中會有意想不到的驚喜。

13. 願意接受改變

心理專家吉爾伯特（Dan Gilbert）表示，人們往往難以想像自己未來將有多大的變化。柯依曾說：「很難去計劃幾年後的自己會在哪。」

柯依在大學時期是學工程的，他從未想過他後來會跑到東歐農村地區去種玉米。在東歐時，他也沒想到日後他會搬到紐約大都會的一個時尚建築物裡。人生有時總是充滿許多意外的，試著接受這些上天賜予的驚喜、正面對待、從中活出屬於自己的精彩。

14. 培養耐心

不管你的目標是身居高位或買間大房，「強烈企圖心」及「努力工作」確實是實現目標不可或缺的重要因素。但眼光可以放遠點，就像跑馬拉松一樣，需要多點耐心及毅力。

若你在25歲時尚未得到升遷機會或者還存不到房子的頭期款，千萬別氣餒，畢竟你還在馬拉松賽程的前半段而已，還記得龜兔賽跑的故事嗎？多點耐心、別輕易放棄。

如同史蒂夫科布林（Steve Kobrin）所提示的：「好結果往往總難一蹴可及，通常需要時間去醞釀、去耕耘。通常需要下很多功夫、經過很多的思索、不斷地在成功與失敗中累積經驗、從錯中學習、越挫越勇。」

──轉自《大紀元》

（責編：嘯天）